Что мир социальных сетей сделал "нормой", но это нормой не является
Сегодня мы поговорим казалось бы о саморазвитии, об улучшении качества жизни, о том, как нас мотивируют другие, более успешные. Но что скрывается за тем, что транслирует "мир соцсетей"? Мы пройдемся по самым распространенным искажениям.
- Быть фрилансером, работать по 3 часа в день у бассейна, зарабатывающим миллион в легкости.
Психике важно отделять рабочее время и обстановку отдыха, иначе происходит "error" (и рабочего настроя нет, и путаются режимы "вкл/выкл", стирается грань).
Это же касается и тех, кто работает удаленно, очень важно организовать рабочее пространство и время так, чтобы было разделение сфер. Хочу напомнить вам, что есть разные роли людей. Есть люди, которые прекрасно трудятся в найме и прекрасные сотрудники, как есть и классные предприниматели, начальники. Важно быть на своем месте, где вам труд приносит взрослое удовлетворение.
2. Психологизация всего, если ты раздражаешься и злишься на кого-то, то это ты не проработанный и это в ком-то твоя тень.
Нет, не всегда так. Вы совершенно точно можете просто злиться, раздражаться, потому что человек рядом ведет себя не экологично. Пожалуйста, не путайте это с умением выдерживать фрустрацию и неприятные эмоции (например, начальник имеет твердый характер и какие-то его качества вам не нравятся и вы хотите, чтобы он изменился, умение выдерживать эти качества и свои эмоции по поводу этого – это и есть зрелось).
Каждое событие в жизни теперь рассматривается под психологической лупой:
- это твоя тайная субличность
- это ты себе не разрешаешь
- а о чем это для тебя?
- чему важно научиться тебе через эту ситуацию?
«Задолбало». Как-будто нельзя больше ныть – значит ты жертва, помогаешь маме – не отсепарирована. Ссоришься с мужем - непроработанная.
Когда стоит прийти к психологу – когда вам что-то мешает жить свою счастливую жизнь, когда одни и те же мысли прокручиваете в голове, которые вас истощают, когда вы сильно проваливаетесь в свои эмоции, чувства и не можете реагировать, словно как в тумане, когда появилась постоянная фоновая раздражительность и др.
3. Бесконечные проработки, трансформации и улучшение себя.
Это приводит к неврозу, напряжению, потере интереса к жизни, неумению радоваться, быть довольным собой, своей жизнью. К психологу важно идти, чтобы справиться с трудной жизненной ситуацией, когда, например, столкнулись с кризисом. Многие считают, что к психологу ходят прорабатывать маму и папу, но я хочу чтобы вы посмотрели на эту историю с другой стороны. Что если прийти к психологу - это узнать себя, какая/ой я, как я радуюсь, грущу, злюсь, расстраиваюсь. Как я себя защищаю, это узнать свои механизмы защиты. Это узнать себя, познакомиться с собой, встретиться с собой.
Но! Кому важно быть в постоянной личной терапии - так это психологу, в силу своей профессии.
3. Встретить идеального/проработанного мужчину или мужчину по судьбе(не абьюзера).
Мы все так или иначе имеем травматичный опыт жизни и важно делать выбор опираясь на свой стержень, на свою зрелость, при этом не путая недостатки человека с недостойным поведением. Есть очень горькая правда, что женщин абьюзеров не меньше, чем мужчин. Отношения это не поиск идеального, отношения — это труд, где мы познаем друга друга и выбираем друг друга. Но, как правило этот выбор продиктован дефицитами психики, с которыми важно познакомиться и узнать себя. Отношения с другими начинаются с познания себя, с отношений с собой. Именно тогда, когда вы познакомились с собой - вы выбираете того самого мужчину или того самого партнера рядом.
4. Баланс во всем, а особенно материнство и реализация.
Уничтожение психики в погоне за магией идеального дня, прессом, идеальным телом, проработанными детьми, своим делом, идеальными отношениями с мужем, и что-то там еще? Спорт по расписанию.
С точки зрения здравого смысла невозможно быть везде и всюду, всегда будет выбор и этому выбору будет своя цена и важно с ней согласиться, чтобы не прийти к неврозу. Но "инстаграм*м" нам говорит: ты недостаточно стараешься.
*Инстаграм*м - (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)
Сегодня я хорошо потрудилась и вложилась в любимое дело, а завтра я больше качественного времени уделю детям и в этом тоже есть баланс. Это нормально что-то не успеть. Жизнь взрослого это всегда про выбор, про выбор между "утратами/потерями" и навыком справляться с эмоциями по поводу этих выборов.
Все эти искажения приводят нас к глубокой неудовлетворенности собой, своей жизнью, фоновой тревожности, напряжению, излишнему контролю, проблемам со здоровьем, лишнему весу.
Фоновая тревожность, гиперконтроль это не то, что возникло ниоткуда и социальный мир лишь пробуждает то, что спало. Истоки кроются там, где формировался фундамент, личность.
Я хочу сказать, что с вами не может быть что-то не так. Но вы можете двигаться в жизни против своих ценностей. Вы можете выбирать хобби, работу, партнера, цели из состояния дефицита, тревожности, невроза. Вы можете себя не слышать, быть в иллюзиях/фантазиях о себе, вы можете потерять достоинство, вы можете растрачивать себя, вы можете обижать себя, обделять себя.
Что будет, когда вы выйдете из состояния тревожности, гиперконтроля, напряжения? Что изменится в вашей жизни? Как изменятся ваши желания, цели, хобби и все сферы жизни? Люди вокруг?
Когда вы выйдете из тревожности пропадет интерес к проблемам, эмоциональным качелям, ажиотажу – к тому, чем вы долгое время подпитывались и что движило вами в жизни. Жизнь без тревожности — это жизнь спокойная, из своих ценностей и интересов. Это жизнь вас настоящих. Это ощущения, что я дома, что мое тело это дом, это ощущение качественной стабильной самооценки. Это качественное восприятие себя, окружения, жизни, в которой полно стабильности, ясности, благости.
Ниже я размещу ссылку на аудио-практику, которая поможет соприкоснуться с состоянием спокойствия, внутренней опоры.
Аудио-практика на обретение спокойствия, целостного ощущения https://nadezhdabondus.getcourse.ru/resyrs