Не помню точно цитату, но Эрик Берн (основатель транзактного анализа) говорил, что психотерапия, любовь и война способны изменить жизненный сценарий.
Недавно на лекции ныне здравствующей и преподающей Нэнси МакВильямс услышала даже цифры, что человеку нужно около 5 лет хороших близких отношений - та самая большая любовь, меняющая людей, или 2 года терапии, чтобы произошли существенные изменения в мировоззрении, отношениях, восприятии себя. 2 года - не так много, правда?
Берн не говорил непосредственно о войне, он писал о больших кризисах, которые также меняют сознание, решения, установки, ценности.
Если вы выросли в дружной семье или встретили большую любовь, в которой получили опыт принятия, поддержки, то, вероятно, вы вполне можете обойтись и без психотерапии. Хотя психологи, конечно, смеются - нашим детям всегда будет о чем рассказать своему терапевту. При желании.
Так что на вопрос "Обязательно ли ходить к психологу?", я всегда отвечаю "нет, не обязательно - по желанию и по показаниям". В психотерапии человек получает опыт новых отношений, где его принимают, поддерживают, не обвиняют, не ждут быстрых изменений. Чтобы поверить, что такое возможно, должно пройти время. Человек, приходящий в терапию, обычно имеет опыт травмирующих отношений, на сознательном уровне он ожидает, что с психотерапевт будет оказывать помощь, но бессознательно он этому не верит и возможно будет провоцировать психотерапевта, злиться на него. Терапевты ходят к своим терапевтам, чтобы проживать свою боль, а не переносить чувства на клиента.
Чем сильнее личностное расстройство, сложности социальной адаптации, выстраивания отношений, чем более травматичным был детский опыт, тем длительнее будет терапия.
В терапии исследуются привычные патерны поведения, мысли, родительские послания (как нас учили и что мы приняли за чистую монету, от чего пора отказаться) - исследование сценария. Происходит соприкосновение с чувствами, их проживание, расширяется осознанность. Это небыстрый процесс. Нам сложно и страшно расставаться с привычным поведением, благодаря которому мы выжили в детстве. Нужна смелость и решительность заявить о своих желаниях, способностях. Но маленькие действия неизбежно приведут к новой жизни.