Существует популярное мнение, что для того чтобы «встать с дивана и начать жить», нужна мотивация. Мы смотрим вдохновляющие видео, сохраняем списки целей, прокрастинируем, обвиняем себя в лени и… чувствуем себя ещё хуже.
Правда в том, что иногда дело совсем не в мотивации. Вы устали тащить всё, что с вами происходит. Вам не лень – вам тяжело.
Пример 1: Вы всё понимаете, но застряли
Уже перечитали тонну психологических книг, подписаны на десятки «полезных» аккаунтов, понимаете, почему вам тревожно или грустно...
Но внутри ничего не меняется. У вас хватает времени и информации, но нет сил, чтобы взять и сделать. Переизбыток мыслей, информационный шум и дефицит контакта с собой.
На действительно важные дела время всегда находится.
Пример 2: Усталость, которая не проходит
Вы отдыхаете, отсыпаетесь, берёте дополнительный выходной или даже отпуск – но всё равно не чувствуете себя восстановившимся. Это может быть эмоциональная усталость, или выгорание. Чтобы его прогнать нужно постепенное восстановление внутреннего ресурса и желательно бережное сопровождение.
Вспомните, где вы себя видели бодрым и заряженным последний раз?
Пример 3: Вы постоянно в режиме «начинаний»
Порыв – вдохновение – энтузиазм – выгорание – вина.
Стартуете новые проекты, принимаетесь за новые дела и в скором времени бросаете.
Мотивация работает на первых порах, но её хватает только до первых трудностей и проблем. Вам нужна поддержка и безопасное пространство, где можно побыть настоящим и не страшно ошибаться. Выдохнуть и начать жить по-другому.
Пример 4: Вы никому не рассказываете, как вы на самом деле
Вы вроде улыбаетесь, шутите, работаете, даже помогаете другим – но сами не делитесь своей правдой. Вам кажется, что это никому не надо. Или что «все и так хуже живут». Это и есть момент, когда именно вам профессиональная поддержка психолога нужна особенно сильно.
Нет готовых шаблонов и решений, под все случаи жизни. Вам нужна помощь, чтобы найти свои способы справляться. Одна из важных задач психолога – создать пространство, в котором вы начинаете лучше чувствовать себя, свои желания, свои границы и свой ритм.
Если узнали себя в примерах – возможно, это и есть тот самый момент, когда пора записаться на консультацию к психологу.
Я рядом, если вы готовы сделать этот шаг.
Тут можно пройти тест
«Пора обратиться к психологу или можно ещё подождать?»
📩 Напишите мне или перейдите по ссылке, чтобы записаться консультацию.