В чем разница ценностей и целей? Казалось бы, сейчас с ценностями все понятно – всем нам хочется заботиться о своем здоровье, о семье, достигать успехов в карьере. Эти формулировки очень близки каждому из нас, но что они говорят о нас самих? Давайте разбираться.
Ценности и смысл, который в них вложен, являются главной основой для психологической гибкости – они позволяют нам выделить из огромного потока постоянно движущейся вокруг нас информации значимую именно для нас. Мы можем услышать себя, свои мысли, свои эмоции.
Ценности можно представить в виде «света от маяка» – свет подсвечивает направление движения, указывает верный маршрут, сигнализирует нам, когда мы сворачиваем не туда, позволяет увидеть свет даже там, где кажется, что есть только темнота. Однако, важно помнить, что свет от маяка не прокладывает путь за нас, не убирает шторм, и не гарантирует спокойного моря – он позволяет не терять направления.
С целями можно сравнить небольшие буйки в море. Они могут зазвучать такими фразами, как «похудеть на 10 кг», или «получить повышение на работе». Целей можно достичь, коснувшись буйка, и плыть дальше. Ценности остаются недостижимыми - их нельзя выполнить или закрыть. Они отвечают на такой вопрос, как «Для чего мне это нужно? Что для меня важно в моменте?». Когда мы теряем контакт со своим маяком, то начинаем больше ориентироваться на ожидания окружающих, подменяем ценности целями, ориентируясь на социальные стандарты. В такие моменты жизнь начинает напоминать движение без навигации - много действий, много усилий, большая нагрузка и занятость, но без смысла и без удовлетворения.
Для того, что бы вернуться к свету маяка, стоит ответить на такие вопросы, как «Что для меня важно в этом моменте? Чей это выбор? Как это согласуется с моими ценностями? В сторону чего я бы хотел двигаться?».
Ориентация на ценности созвучна с психологической гибкостью. Даже когда на море случаются штормы сомнений, тревоги, страха, разочарования и пустоты, курс остается. Наши эмоции только компас для поиска того, что на самом деле важно.
Если вы потеряли контакт с вашими ценностями, и у вас не получается справиться самостоятельно, вы можете записаться на личную консультацию через Телеграмм