Сила воли — это способность человека управлять собой, вопреки трудностям принимать решения и идти к поставленной цели. На силу воли влияет множество факторов и она является показателем меняющимся в течении дня. Например, утром человек полон энтузиазма сделать задуманное. Но его внимание переключается на что-то другое — смотреть ролики в ютубе и сидеть в соцсетях. Проходит гораздо больше времени, чем планировалось на все это потратить, потому что пара роликов превращается в десятки и бездумный скроллинг ленты в соцсетях. В итоге когда он заканчивает это делать, энергии остается гораздо меньше и приходится снова отложить задуманное на следующий день. Образуется замкнутый круг. Это дофаминовая ловушка, которая тратит энергию в пустоту и человек не отдыхает в этот момент, как могло показаться на первый взгляд.
Сегодня весь контент создается для того, чтобы захватить наше внимание и делается это насильственно, что является проблемой современности. Человек должен использовать разум в своих целях, но если он этого не делает, то это за него сделает кто-то другой. Общество транслирует людям необходимость быть продуктивными, что толкает их стараться объять необъятное и быть максимально загруженными в течении дня. Это иллюзия не дающая результата и не приводящая к успеху. Вы можете весь день быть включены в какие-то процессы и много общаться с людьми, но не создавать ничего ценного. Возникает ощущение вовлеченности во что-то важное, но по итогу убивает креативность. Для создания чего-то значимого необходимы креативность и идеи, но для этого просто не остается энергии. Неосознанно поглощая контент поступающий извне, перенимаются чужие мысли и не остается места для своих собственных. При этом кажется, что если вы перестанете это делать, то упустите что-то важное. Но именно в информационной тишине живет креативность, которую нужно освободить, оградив себя от информационного шума.
Великие умы человечества сосредоточивались не на продуктивности, а на креативности, брали не количеством, а качеством, фокусируясь на конкретной задаче, не пытаясь охватить все и сразу. Они отлично умели это делать, периодически переключаясь на свои увлечения, чтобы отдохнуть от основной деятельности и наполниться ресурсом. Ведь креативность и идеи приходят не во время активной работы, а во время отдыха.
Современному человеку нужно осознать, что настоящая ценность заключается не в том сколько человек тратит времени на конкретное занятие, а в том что он создает за это время. Ключевую роль в этом играет осознанность, когда люди понимают для чего делают то или иное действие. Дело в том, что если человек сам не выберет цель своего существования, то общество это сделает за него и в итоге он будет жить не ради себя, а ради других. Поэтому важно вернуть контроль над своей жизнью себе и научиться переключаться. Помните, это ваши энергия, внимание, время и только Вам решать как ими распоряжаться.
Ссылка на мой telegram канал: К2К в психологии
Мой telegram: @freedtr