Прежде, чем обратиться к психологу, человек обычно проходит некоторый самостоятельный путь.
У каждого своя жизненная стратегия в преодолении трудностей. Кто-то справляется самостоятельно и отрицает необходимость какой-либо помощи извне («гвозди бы делать из этих людей»)
Другая категория норовит всю ответственность за свою жизнь переложить на кого-то («я маленькая лошадка, и мне живётся не сладко»)
И есть те, кто признаёт собственную растерянность в определённых обстоятельствах и решает обратиться за профессиональной помощью. Перед таким человеком встает ряд вопросов. И самый главный: как много времени займёт разрешение моей ситуации?
Некоторые напрямую меня спрашивают: сколько надо будет к вам ходить?
Ни один уважающий себя специалист не рискнёт назвать конкретные сроки. Просто потому, что у каждого клиента своя история, особенности организации психики и, соответственно, непрогнозируемая динамика в терапии.
Я обычно назначаю первую встречу как ознакомительную. Но она не ограничивается «сбором анамнеза». Уже по ее итогам клиент может составить представление о моем стиле и методе работы. В конце первой сессии мы возвращаемся к вопросу о возможной длительности терапии. И здесь я предлагаю назначить терапевтический минимум в 10 встреч. Обычно такое количество сессий позволяет клиенту определиться с тем, подходит ли ему моя профессиональная концепция, и насколько качественным может быть наш с ним альянс.
Отдельно оговаривается частота и регулярность встреч
Допустимой является периодичность: одна сессия в 3-7 дней. Считается, что для обработки информации, полученной в ходе работы с психологом, психике требуется минимум 72 часа. Однако, в моей практике встречались клиенты, которым требовались более длительные перерывы между сессиями
Опять-таки, все зависит от индивидуальных особенностей восприятия и анализа психологического материала
Главное условие здесь — регулярность
Если человеку требуется перерыв в две недели, это закрепляется в контракте и становится одним из правил нашего общения.
Почему это важно? Для преодоления защитных барьеров, которые психика человека бережно выстраивала всю его жизнь. Именно эти защиты в своё время помогли ему выжить эмоционально, а иногда и физически.
Например, человек приходит с запросом про отношения: ну, не складывается его парность! Выясняется, что у него тревожно-избегающий тип привязанности, при котором совершенно невозможно выстроить надёжные отношения. А между тем, такой тип привязанности сформировался неспроста: когда-то психика усвоила: близость может быть болезненной. И детским сознанием принято решение: лучше держаться от людей подальше, тогда меньше вероятность быть раненым. Осознание этого может положить начало к выстраиванию отношений нового типа на основе доверия и открытости. Это путь души, иногда достаточно длинный. И он требует систематической внутренней работы, потому что наши психические процессы имеют свойство отката (по проторенной колее ехать привычнее). Вот почему интервалы в психотерапии изматывают клиента, снижают ее эффективность и увеличивают длительность.
Достоверно одно: человек, который переступил порог кабинета психолога, выходит из него преображённым. Практика показывает, что даже одна встреча может способствовать глобальной метаморфозе в его жизни.