Спокойствие – это мягкость, тепло, расслабленность, море, лето, кровать, мягкие игрушки, звёзды, любимая книга, тёплые люди, горячая ванна, сладкий сон, отдых, легкость, тишина, лес…
В нашем быстром мире на спокойствие не так просто настроиться и так просто потерять, так и не насладившись им. Ты такой постепенно сбавляешь обороты в конце года, чертишь границы между работой и отдыхом, потихоньку расслабляешь мышцы, выдыхаешь. И вот уже через неделю ощущаешь свободу и безмятежность. Идёшь, куда хочешь, с кем хочешь и не думаешь о том, что тебя где-то ждут. И бац, на самом пике блаженства, в жизнь врываются те, кому нет дела до спокойствия. Скучно им расслабляться, и тащат они с собой в гонку тех, кому хорошо и без них. Фразами давят: «Мы должны сделать…», «мы же ответственные люди», «отдохнули, и хватит», «нужно собрать всех, времени осталось мало». Они будто съедают волшебство момента и ты такой: «Что делать? Как от них освободиться? Куда их направить? Может, притвориться ветошью и они сами уйдут?» Но они не уйдут, если не найти спокойствие внутри себя.
Нужно остановиться, отключить связь (мысленно или физически) и, даже если вас уже затянули в паутину беспокойства, спросить себя: «Зачем я поддерживаю тех, кто лишает меня душевного спокойствия?» Может быть, вы боитесь им отказать. Возможно, вам нужно быть сопричастным (соединяться) с состоянием другого человека. Или вы стесняетесь заявить о своих потребностях, например, в тишине, переживаете, что вас не поймут или обидятся. Если вы нашли свой ответ, то двигайтесь в сторону ресурса. Спросите себя: «Какие места, события, люди позволяют мне ощутить себя в спокойствии и безопасности? Могу ли я организовать свой досуг, опираясь на эти предпочтения?» В любом деле важны качества-помощники, так вот, подумайте, какие качества помогут вам управлять своим состоянием и внешним стрессом? Что, обычно, вам помогает сохранять гармонию внутри?
А сейчас найдите удобную позу. Дышите глубоко и свободно. Почувствуйте, как расслабляется ваше тело, смягчаются все его части и каждая клеточка. Освобождается голова от мыслей. Ваши мысли – это просто облака в небе, которые тихо плывут. Почувствуйте, как откликается ваше тело, когда звучат эти строчки: «Я отпускаю всё, что меня тревожит. Я расслабляю своё тело и успокаиваю свой ум. Я нахожусь в гармонии с настоящим моментом и ощущаю спокойствие внутри себя. Я могу делиться им или оставить себе, всё на моё усмотрение».
Всем желаю наполниться приятными ресурсами в эти праздники.