«В обычной повседневной и рабочей жизни я боюсь брать на себя ответственность за дела, в 100% успешном исходе которых нет уверенности. Особенно за те дела, где не всё зависит от меня. Но я могу вполне успешно помогать в их выполнении другим. Мне нравится разбираться, действовать, работать. И у меня это хорошо получается. Но только не личная ответственность за результат, который я не могу гарантировать. А вдруг не получится?».
Бывает так, что нежелание брать на себя ответственность связано не столько со страхом неудачи, сколько со страхом наказания. И не столько внешнего наказания от других, сколько внутреннего наказания самого себя, жестокого и беспощадного.
Собирательный пример опыта, который может привести к такой жизненной позиции. Воспоминания. Одно за другим, всё более и более ранние.
«На работе предложили проект, в котором много неопределённости и многое зависит от других. Пришлось отказаться».
«Поступление в институт. Провал. После длительной и напряжённой подготовки».
«Школа. Нужно хорошо учиться, «четыре» - это не оценка».
«Неприятные ситуации в начальной школе и детском саду».
Самое тяжёлое воспоминание – провал при поступлении в институт, который привёл к выводу о себе, как о никчёмном человеке. Хотелось бы вместо этого верить: «Тогда было сделано всё возможное, и это ничего не говорит обо мне. И я могу добиться успеха, и я могу ошибаться. Я сильный и адекватный человек». Но как-то не очень верится. На уровне чувств - сильный страх, на уровне тела – оцепенение и ком в горле.
Переработка этого воспоминания приводит к цепочке ассоциаций:
Резкие фразы о себе, которые запомнились на всю жизнь и всплывают в любой ситуации неуспеха. Ощущение, что всё пропало, буквально конец света. Отсутствие поддержки. Жестокая и безжалостная реакция. Другие ситуации, где стыдили и наказывали. Школа, садик, дом. Взрослые, очень страшно, когда ругают, буквально до оцепенения. Ещё одно неприятное воспоминание, подготовительная группа детского сада, воспитательница стыдит, хочется исчезнуть. Ещё более раннее, когда было около 4 лет. Родители очень сильно наказали.
Мысли в процессе переработки:
«Вообще-то поступление – это не вопрос жизни и смерти. Это лишь один из этапов пути. И в конце концов он был успешно пройден».
«Наказания взрослых были несоразмерны моим проступкам».
«В то время жёсткие правила воспитания были нормой».
«Сейчас я воспринимаю эти ситуации совершенно иначе. И это всё в прошлом».
Возвращение к истории с поступлением. Эмоции ровные. «Да, сейчас, когда я об этом думаю, я верю, что я сильный и адекватный человек. Я признаю своё право на ошибку. Я верю в то, что могу добиться успеха». Тело спокойно.
Как бы хотелось в настоящем принимать решение о взятии на себя ответственности?
Исходя из реальной оценки предприятия в настоящем, включая оценку собственных возможностей и интереса, рисков и проблем (а не из парализующего страха из прошлого).
Исходя из веры в собственную силу и адекватность.
Исходя из допущения возможности ошибок.
Исходя из веры в собственную способность достигнуть успеха.