Мы часто говорим о счастье, а что мы вкладываем в это понятие. Конечно, для каждого человека оно своё, индивидуальное, уникальное. Но если у чувства есть название, то, возможно, есть и что-то общее для всех в этом понятии. Попробуем разобраться.
СЧАСТЬЕ - это абстрактное понятие или то, к чему реально можно прийти? 
М. Селигман (психолог) составил формулу счастья. Выглядит она так - PERMA.
Разберём по частям.
Первый элемент P (Positive Emotions) - положительные эмоции. Радость, восторг, интерес, ликование, предвкушение, возбуждение - сколько их! Где их взять? Источник у каждого свой. Подумайте, от чего вы испытываете радость. От просмотра фильма, от прогулки, от купания в теплом море, от прочтения книги, от работы может быть. Найдите побольше этих источников, зачерпните оттуда хорошую порцию приятных эмоций и первый элемент уже в вашем сосуде.
Второй - E (Engagement) - вовлеченность. Погруженность в какую-то деятельность с головой. Вам интересно этим заниматься, вы испытываете наслаждение, вы черпаете энергию , несмотря на то, что и вкладывать можете все свои силы в эту деятельность.
Третий элемент - R (Relationships) - взаимоотношения, взаимодействие с людьми, общение. Наше окружение, друзья, с которыми проводим время, совместные поездки, походы в гости друг к другу - и в вашем сосуде еще один ингредиент счастья.
Четвертый элемент M (Meaning) - смысл. Все что мы делаем, должно иметь какой то смысл. Ради чего, зачем? Идея, миссия, если хотите. Жизнь должна быть наполнена смыслом, поэтому любая деятельность должна быть обдуманной. Включаем осознанность, не спим!
Пятый элемент A (Accomplishments) - достижения. Продукты вашей деятельности, то, чем вы гордитесь. Что именно для вас достижение, успех? То, что вдохновляет на новые победы. Я это сделал, я смог, я - молодец!
Посмотрите на ваш сосуд. Может, какого -то элемента не хватает? или недостаточно? Срочно отыскать и наполнить до краев сосуд. А если все пять элементов присутствуют, то вы - счастливый человек. Берегите и сохраняйте это ощущение счастья!
https://t.me/psyholog_Voropaeva_Elena - мой ТГ канал, подписывайтесь, чтобы быть в курсе мероприятий, которые я провожу.