Иногда кажется, что слово «депрессия» стало универсальным объяснением всего неприятного, что происходит с человеком.
Не хочется вставать по утрам – депрессия.
Потерялся интерес к работе – депрессия.
Хочется ничего не делать и скроллить рилсы на телефоне – депрессия.
Популярная психология очень постаралась: дала удобный язык, посадила семена для снятия с себя ответственности в головах потребителя и теперь каждый готов ставить себе диагноз.
Ко мне в работу периодически приходят люди, ставя себе диагноз депрессия, а в реальности, например, инфантилизм.
Давайте немного разберем:
Скука – это когда внутри много энергии, но она ни за что не цепляется. Может казаться, что человек в апатии, потерял вкус жизни, а, по-факту, из-за нереального количества поглощаемого контента, когда мы следим за успешным успехом других блогеров или кого-либо еще, мы настолько устаем переносить этот опыт и красивые картинки на себя, что выгораем в реальности. Человек на самом деле может действовать, он не “сломан”, не обесточен, ему просто некуда приложить себя в плане горящих глаз. Чтобы драйвило. Стоит появиться интересу, риску, живому диалогу, новой интересной для него задаче и он оживает. Состояние, которое идет из скуки неприятное, нудное, иногда даже стыдное, но это не болезнь. Тут нужно сделать доп.ремарку, что в таком состоянии люди часто выбирают бегство от реальности: компьютерные игры, залипание в сериалы, либо в телефон. Эти процессы могут изнурять еще больше, так как, с одной стороны, человек винит себя за потерянное бездарно время, а с другой – не может от этого оторваться и выбирает быстрый дофамин. После которого всегда следует яма в виде неудовлетворенности.
Лень – это ещё более неудобное слово, которое сейчас принято избегать. Лениться – это всегда осознанный выбор. Человек понимает, что нужно сделать, осознаёт последствия, но выбирает не делать. Это может происходить из-за усталости или из-за сопротивления, а иногда из-за скрытого протеста. Лень может раздражать, тормозить, портить результаты, но она не стирает личность и не выключает чувства.
Теперь про депрессию, которую сейчас так любят себе присваивать. Когда у человека депрессия – он утрачивает способность чувствовать. Состояние «мне неинтересно» заменяется состоянием «мне всё равно». Состояние «я устал» заменяется состоянием «я не чувствую, ради чего вообще вставать». В депрессии не просто тяжело делать сложные вещи, в ней тяжело делать простые. Исчезает вкус, притупляется эмоция, искажается мышление. Человек начинает видеть себя как проблему, а будущее – как закрытую дверь. И это состояние не проходит от смены обстановки, вдохновляющего вида или жёсткого пинка. Какое-то время назад вирусилось видео про работу психолога с девушкой в тяжелой депрессии, которая на сессиях отказывалась даже говорить. Она не следила за собой, не принимала душ, перестала нормально питаться. Это видео прикрепила в своем ТГ-канале под этим же постом в комментариях.
Есть один простой, но показательный вопрос, который помогает оценить ситуацию здраво, только важно его задавать из честности к себе, а не из жалости: если убрать давление, дедлайны, ожидания и «надо» – станет ли легче? При скуке и перегрузе чаще всего да. При депрессии – нет. Пустота остаётся.
Самое опасное в теме о которой я пишу – подмена понятий.
Когда скуку и внутренний кризис смысла называют депрессией и человек снимает с себя ответственность что-то менять.
И когда депрессию называют ленью или слабостью – человека оставляют наедине с состоянием, которое он не может перерасти или пофиксить усилием воли, тут очень важна поддержка специалиста!
Я хочу, чтобы вы понимали: и скуку, и депрессию можно проработать. Просто это разные состояния и у них разные пути.
Если вы чувствуете, что застряли и не понимаете, что с вами происходит – пишите ТГ @psy_rozhkova. Больше статей и практических упражнений в моем телеграм-канале: https://t.me/psyrozhkova