На сегодняшний день достаточно много практикующих психологов, и каждый работает в своем подходе, методе, парадигме, если хотите. И обычному человеку порой не просто разобраться в этом многообразии. Предлагаю, поговорить о таком методе как ДПДГ (EMDR), что расшифровывается как, десенсибилизация и переработка движениями глаз (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
Этот метод был разработан в 1987 году, психологом и научным сотрудником Института исследований психики, Фрэнсин Шапиро. ДПДГ-интегративный вид психотерапии, включающий элементы других психотерапевтических школ. По мнению С. Грингера используемые в ДПДГ протоколы и специальные техники информационного переструктурирования хорошо интегрируются в другие подходы, привнося туда нейрофизиологическое измерение.
Я лично люблю работать в этом методе и вот почему:
ДПДГ работает с прошлым (эффективно перерабатывает прошлый негативный, травматичный опыт.)
Работает с настоящим (убирает триггеры, запускающие дисфункциональные реакции.)
И присоединяет к будущему, свободному от проблем или болезненных симптомов, с которыми клиент обратился за помощью.
ДПДГ относится к краткосрочным методам терапии. Это примерно от 6 до 20 встреч. Но в моей практике случалось, что было достаточно 2-3 сессий.
Например, был такой кейс.
Ко мне обратился клиент с тревогой перед выступлением на большую аудиторию. В ходе исследования вопроса, мы выявили, что в прошлом у него был негативный опыт в подобной ситуации. За две встречи мы переработали прошлую ситуацию и поработали над страхом провала. Итогом нашей совместной работы стал тот факт, что клиент сейчас достаточно социально активен и у него за плечами много выступлений, докладов, презентаций на большие и малые группы людей. Но все конечно индивидуально, зависит от сложности запроса.
Постараюсь объяснить, как это работает. Когда в нашей жизни происходит событие, вызывающие сильное беспокойство, оно иногда фиксируется в мозге вместе с изначальной картинкой, звуками, мыслями, чувствами и телесными ощущениями. Процедура ДПДГ стимулирует информацию и позволяет мозгу переработать и нейтрализовать этот негативный опыт.
Вероятно, именно это происходит в фазе быстрого сна, когда мы спим и видим сны. Помните такое выражение, мне надо переспать с этим вопросом. Ведь наш мозг не дремлет, он обрабатывает информацию. Но случается так, что ситуация очень болезненная и она как бы застревает, сохраняется в недоработанном виде. Это событие продолжает влиять на наши реакции и действия в настоящем, хотя все это произошло, порой много лет назад.Движения глаз помогают переработать воспоминания и связанные с ним переживания.Исцеление происходит с помощью вашего собственного мозга и этот процесс контролируете вы сами.
Когда ДПДГ- переработка проходит успешно, ранее вызывавшие беспокойство воспоминания подвергаются нейтрализации и интегрируются на уровне эмоций с похожими переживаниями. Всё полезное сохраняется и продолжает оказывать влияние на опыт в будущем, а то, что является дезадаптивным, удаляется (например, негативные картинки, чувства, убеждения и т.д.
Показания к ДПДГ
- Острая реакция на стресс
- ПТСР
- Фобии
- Паническое расстройство
- Генерализированное тревожное расстройство
- Депрессия
- Расстройство привязанности
- Проблемы с поведением и самооценкой
- Горе и потеря
- Половая дисфункция
- Онкологические заболевания
И многое другое.
Но существует ряд противопоказаний для работы в этом методе:
- была недавняя операция на глаза или травма глаза, и процесс восстановления еще не завершен;
- существует угроза отслоения сетчатки (например, при повышенном внутриглазном давлении и глаукоме)
- острая сердечная недостаточность (предынфарктное состояние);
- острая недостаточность кровообращения мозга (предынсультное состояние);
- гипертонический криз, скачок давления, крайне высокое артериальное давление;
- эпилепсия или эписиндром;
- беременность (потому что в этом состоянии стоит избегать любых стрессов)
- сотрясение головного мозга менее полугода
И в заключении, мне бы хотелось отметить плюсы ДПДГ терапии.
- Высокая эффективность: Доказанная научная база и подтвержденные исследования показывают высокую эффективность метода в лечении посттравматических расстройств, фобий, тревоги и депрессии.
- Быстрое достижение результатов: Многие клиенты отмечают значительное улучшение состояния уже после первых сеансов терапии.
- Минимальные побочные эффекты: Метод безопасен и редко вызывает негативные последствия.
- Индивидуальный подход: Терапия адаптируется под индивидуальные потребности каждого клиента, учитывая особенности травмы и текущего состояния здоровья.
- Профессиональная поддержка: Опытный терапевт помогает клиенту справиться с трудными эмоциями и переживаниями, обеспечивая поддержку и руководство на протяжении всего процесса лечения.
Выбор ДПДГ-терапии позволит вам быстрее преодолеть психологические трудности и вернуться к полноценной жизни.