Абьюз или газлайтинг? В чем отличие то?
Всем доброго дня! Вот столкнулась с тем, что названия абьюза и газлайта стали чем-то вроде модных словечек в обиходе, но чем отличаются эти понятия известно далеко не всем. Давайте разбираться на примерах и учиться распознавать признаки.!
Что такое абьюз?
Абьюз— это систематическое агрессивное поведение (физическое, эмоциональное, экономическое), направленное на контроль и подавление другого человека. Это может быть:
- Оскорбления, угрозы, унижения.
- Физическое насилие (удары, толчки, ограничение свободы).
- Контроль (запрет на общение с друзьями, проверка телефона).
- Экономическое подавление (запрет работать, шантаж деньгами).
Пример абьюза:
«Муж кричит на жену, когда она задерживается у подруги, называет её "дурой" и "безответственной", запрещает видеться с друзьями, а однажды толкнул её во время ссоры».
Что такое газлайтинг?
Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой агрессор заставляет жертву сомневаться в своей памяти, восприятии и адекватности. Это не всегда агрессивное поведение — чаще манипуляция через отрицание и искажение фактов.
Признаки газлайтинга:
- «Ты всё выдумываешь, этого не было».
- «Ты слишком чувствительный, это просто шутка».
- «Тебе кажется, я никогда так не говорил».
Постепенное подрывание уверенности в себе.
Пример газлайтинга:
Женщина упрекает партнёра: «Ты вчера мне грубо ответил», а он спокойно отвечает: «Ты что-то перепутала, я был вежлив». Когда она настаивает, он смеётся: «Тебе, наверное, приснилось, у тебя проблемы с памятью». Со временем она начинает верить, что действительно «преувеличивает».
Сходство абьюза и газлайтинга**
✔ Обе формы разрушают самооценку.
✔ Часто сочетаются в одних отношениях.
✔ Цель — контроль и власть над жертвой.
Ключевые отличия
Как проявляется. Абьюз - открытая агрессия, угрозы, крик. Газлайтинг -скрытая манипуляция, отрицание фактов
Цель абьюзера подчинение через страх , газлайтера - подчинение через сомнения в своём здравомыслии
Последствия. Абьюз - ощущение опасности, страх При газлайтинге - чувство замешательства, потеря уверенности.
А что с признанием вины…. Иногда абьюзер признаёт, что «перегнул», газлайтер редко признаёт манипуляцию, перекладывает вину на жертву
Вроде разобрались с понятиями, так и как защититься от такого?
1. Анализируйте ситуацию: если вас постоянно заставляют думать, что вы «слишком эмоциональны» — это повод насторожиться.
2. Фиксируйте факты, записывайте тревожные моменты в дневник или переписку.
3. Ищите поддержку: расскажите близким, чтобы они помогли проверить ваше восприятие.
4. Будьте готовы уйти: если человек не признаёт проблему — спасение только в дистанции.
ИТАК…
Абьюз и газлайтинг разрушают психику, но если первый можно распознать по явной агрессии, то второй действует исподволь, заставляя жертву винить себя. Важно не игнорировать тревожные звоночки и вовремя обратиться за помощью.
Конечно тут приведены общие признаки и каждая ситуация уникальна. Надеюсь Вы никогда не окажетесь под влиянием абьюза и газлайтинга, но если всё-таки так случилось – во-первых осознайте, что Вы не виноваты, а дальше Вам решать продолжать ли жить с этим или менять ситуацию.
Обращайтесь, чтобы разобраться в ситуации и найти варианты выхода.
#абьюзер#газлайтер#психологонлайн#сексологонлайн#психологоксана#психологволгоград#психологмосква#психологкоткльниково#семейныйпсихолог#сексолог