В настоящее время очень много говорится о том, как важно уметь прощать, уметь отпускать обиды, об их разрушительном воздействии на организм. 💥
Предлагаются различные техники снятия обид: от написания писем со списком претензий с последующим сжиганием до визуализаций наполнением себя чувством любви, аффирмаций и тому подобное. ✨
Но очень мало уделяется внимание тому, что представляет собой обида по своей сути. Принято считать, что это эмоция, но так ли это на самом деле?
Нет. По своей сути обида - это упаковка, под которой скрывается реакция в ситуации, когда мы не можем показать свои честные чувства. В психотерапии данный механизм носит название ретрофлексия. По своей сути это форма наказания и одновременно уход от контакта. Она ничего не меняет в отношениях, потому что если контакта нет, нет обсуждения, то нет и никаких изменений. 🤷♂️
Кстати, высказывание обид вместо своего партнера друзьям или подругам, родственникам и прочим третьим лицам - это тоже форма срыва контакта, на профессиональном языке - дефлексия. Ведь в самом пространстве пары "Я-Ты" ничего не происходит, энергия сливается третьей стороне. ⚠️
Наиболее грозным и разрушительным проявлением этого в паре является измена.
Ещё одним опасным эффектом такого избегания является постепенный уход из отношений близости и интимности как основы чувственной жизни пары, вслед за которым неизбежно ухудшается качество секса вплоть до полного исчезновения. Вряд ли кто-то осознанно выберет для себя всё более ухудшающееся качество жизни, но не всегда есть силы, знание и понимание, как это остановить. 😢
Как же избежать такого паттерна? Безусловно, обидчивость как черту характера и склонность к обидам в паре стоит прорабатывать в индивидуальной и парной терапии. Но некоторые вещи могут быть полезны и в самостоятельной работе.
Следует для начала понять одну вещь: если вас не понимают, значит, вы об этом не рассказали. Вы сами можете не знать свою зону уязвимости, и тем более её не может знать ваш партнёр. Уходя от контакта через обиду, вы закладываете фундамент того, что ситуация повторится, ведь любые изменения происходят только в точке встречи двоих, где эмоции и реакции одного встречаются с эмоциями и реакциями другого. Наказывая обидой другого, на самом деле вы наказываете и себя через закладку фундамента повторения задевшей вас ситуации и ухудшающегося качества отношений. Помните: у каждого из вас есть право не понимать. Если вы не говорите партнёру о своих переживаниях и не позволяете его переживаниям достигнуть вас, то вы оба плаваете в своих фантазиях и проекциях, а не в реальном контакте друг с другом. ⚠️
Безусловно, существуют ситуации, когда что-то донести партнёру невозможно в принципе. Но тогда возникает вопрос, а зачем жить с человеком, которого достичь в принципе нельзя? Не со всеми людьми стоит жить. ✋