Так бывает, что полежишь на диване пару дней (или недель), наконец остановив бесконечную гонку, и сразу жить хочется! Планировать, мечтать и воплощать.
Новогодние каникулы для многих - время мечтаний и планов🙂 кто-то уже загадал желание в новогоднюю ночь, а кто-то сидит над календарём в попытках уместить в 2026-й всё то, что не уместилось в 2025-й.
Все используют для этого разные способы:
Расставляют приоритеты по квадранту важное срочное, важное не срочное, срочное неважное, не срочное неважное
Пишут список желаний
Ставят цели, прописывая сроки и задачи
Визуализируют
Используют трекеры привычек и тд...
✅Поделюсь с вами моим любимым способом планирования дел и желаний на грядущий год:
Берём один большой лист бумаги и делим его на сектора:
Здоровье/красота
Семья/отношения
Личностный рост
Работа
Финансы/покупки
Мечты
Отдых
Или просто разместите эти категории на нескольких отдельных листах. Можете обозначить другие свои важные сферы жизни.
Задача: вспомнить значисые для вас планы/цели/желания из каждой сферы жизни, чтобы ни одна из категорий планирования не осталась без внимания.
В процессе заполнения обычно становится понятно, на чем вы привычно больше сосредотачиваете внимание, и о чем забываете. Интересно бы порефлексировать на эту тему, не правда ли?
Например, я всегда имею огромный список задач по работе и учёбе, но колонка о красоте и здоровье остаётся полупустой. Время от времени бывают периоды жизни, когда я стараюсь смешать приоритеты.
Не стремитесь заполнить всё за один подход - так можно упустить много важного.
Хорошо, когда эти списки остаются перед глазами хотя бы на новогодние каникулы и вы можете добавлять в них новые пункты постепенно.
‼️Не пренебрегайте колонкой "Отдых". Ведь если вам удастся качественно отдыхать, то энергии на всё остальное тоже прибавится.
У тому же, часто бывает, что если мы заранее не придумали развлечение на выходные, то отдых проходит однотипно.
Заполняя "Отдых", вы точно наполните жизнь яркими впечатлениями, остающимися в памяти надолго.
Когда закончите с составлением списка, самое время взять календарь и внести в него напоминания о ваших желаниях в конкретные месяцы/недели в году.
Ещё мне нравится выделить цветом то, что для меня наиболее приоритетно. Так проще концентрировать внимание на важном, а не на текущем.
Кое-что можно сделать сразу:
Например, купить абонементы на массаж или в тренажерный зал, записаться к психологу на несколько встреч вперёд. Так больше шансов всё-таки реализовать задуманное.
Важно!
Не нагнетайте себе тревогу огромными списками задач по работе. Никуда не денется от вас успешный успех. Лучшее сделайте акцент на действительно ценные для вас и приятные в жизни вещи. Зимние каникулы с новогодней праздничной атмосферой идеально подходят по настроению для мечтаний.
А ещё я считаю, что прежде чем приступать к планированию следующего года, надо припомнить, что ты сделал в настоящем году. Порадоваться своим успехам и проанализировать неудачи. Ведь в жизненной круговерти легко потерять и забыть даже свой собственный опыт.
Я предпочитаю делать это письменно, подойдёт формат обычного списка.
Не стесняйтесь отметить даже маленькие свои достижения, похвалить себя и поблагодарить за всё сделанное. Согласитесь, немного найдется людей кроме вас самих, кто отметит ваши заслуги.
А это и правда полезно для дальнейшего движения - присваивать свои достижения. Благодаря этому вы найдёте больше вдохновения и энергии.
Помните колесо баланса? Вы наверняка обратили внимание, что основная идея представленного способа планирования именно в том, чтобы обратить внимание на важные сферы жизни и соблюсти возможный между ними баланс.
‼️Здесь я заранее хочу предостеречь вас от того, чтобы проделывать над собой насилие и заниматься тем, что вам в данный период жизни не очень интересно, в угоду балансу.
В разные периоды есть какие-то преобладающие и отстающие сферы жизни, это естественно. Например, очень странно, когда молодая мама пытается из кожи вон лезть, чтобы сохранить столько же внимания на работе или друзьях, сколько удавалось уделять раньше.
Бывают объективные поводы ограничить круг только парой самых важных категорий.
А бывают и субъективные: "Не хочу!".
Например, есть у меня муж, который меня во всём обеспечивает, есть любимая семья. Вроде бы и декрет закончился, вроде бы и на работу выходить надо (кому надо?), а я не хочу.
Имеете право на все ваши хочу и не хочу!
Главное осознанно принимать решения.
Я бы посмотрела на это с точки зрения мудрого наблюдателя, который способен отстраниться во времени и заметить: если даже в этом году ваше колесо едет больше в одну какую-то сторону (например, вы много энергии планируете отдать работе, но друзья и увлечения обделены вниманием), то это не повод ругать себя, это повод в другой период жизни обратить внимание на то, чтобы вернуть баланс. Если у вас вообще есть такая потребность.
Пожалуй, самое главное во всём этом - действовать в соответствии со своими жизненными ценностями.
С 2026-м вас, дорогие читатели!
Желаю исполнения ваших планов 🙂
Приглашаю к себе в личную терапию. Гештальт подход. Очно и онлайн, всего 2000 в час