Эта статья написана по следам множества собственных осознаний из своей терапии, процессов исцеления травмы и регрессивного гипноза, а также диалогов с клиентами.
Делюсь, потому что эти знания могут сэкономить много нервов, и времени. Клиентского и терапевтического.
Поиск идеального объекта
Иногда кажется, что достаточно найти «того самого» человека, «того самого» терапевта, «тот самый» метод — и жизнь наконец станет тёплой, наполненной и безопасной.
Как будто счастье — это услуга, которую можно получить извне.
Но терапия — не волшебная таблетка.
И счастье — не то, что кто-то может нам дать.
Помните цитату из библии? "Царство божие внутри вас".
Давайте разберемся, откуда растут ноги у этого ожидания?
Иллюзия «сделай меня счастливой»
В моменты одиночества и несчастья мы часто бессознательно ждём, что придёт другой — партнёр, терапевт, подруга, учитель — и сделает нас счастливыми.
Это очень понятная, очень человеческая позиция.
И в то же время — детская ( инфальтильная).
Внутри неё мир всё ещё равен «маме».
А значит, где-то снаружи должен быть тот, кто принесёт на блюдечке удовлетворение наших потребностей: любовь, безопасность, смысл, опору. В детстве мир так и был устроен, мы плакали, нас кормили, мыли и тп ( если повезло, то даже обнимали и целовали ).
Но во взрослом мире законы жизни другие.
Основная проблема в том, что пока ответственность за счастье отдана другому, энергия на его проживание туда же и уходит.
И в этом ожидании мы часто теряем собственную способность быть живыми.
Потому что внимание наше не внутри нас ( что необходимо для "принятия" тех сокровищ , которые нам дают другие люди в виде: нежности, контакта, понимания, поддержкии тп). Об этом больше в моей статье "Внутренний контейнер".
Когда «хорошо» не требует другого
Есть важное наблюдение, которое я снова и снова вижу и в себе, и в клиентах.
Когда мне по-настоящему хорошо —
когда я медитирую, бегу, танцую, читаю, творю,
когда мне нравится моя реальность и я в ней присутствую,
— мне не нужно быть с кем-то, чтобы это состояние существовало.
Если другой появляется рядом, то не из дефицита, а из тепла и желания разделить опыт момента сейчас.
Это принципиально другое качество контакта.
Не «спаси меня», а «я здесь, и мне есть чем поделиться».
Допинг вместо проживания
Но как только я застреваю в своём «плохо», включается другой механизм.
Начинается отчаянный поиск допинга —
чего-то или кого-то, кто избавит от боли.
Именно здесь часто формируются зависимые отношения,
обсессивные привязанности,
и ожидание, что терапия должна убрать боль как симптом, а не провести через процесс.
Но боль не исчезает от того, что мы от неё убегаем.
Она лишь ищет другой выход.
А иногда убегание провоцирует невыносимость и тогда активизируются травма компенсаторные части.
Чем сильнее затянут этот узел внутренних реакций, тем глубже человек застревает в страдании, по незнанию созданному им самим.
«Меня самой недостаточно»
Один из самых глубоких мифов, с которыми я сталкиваюсь в работе и в собственной жизни:
я сама по себе недостаточна для счастья.
Как будто я могу любить, быть живой, чувствовать смысл только если рядом есть другой.
Этот миф очень древний.
И он часто держится на проекциях.
В моём собственном опыте это стало видно через мой глубинный процесс:
разрыв отношений, бездна боли, невозможность пить, есть , дышать и просто быть в этом.
Через регрессивный гипноз мне открылся образ: пожар, смерть семьи, невозможность попрощаться.
И фигура партнера— как воплощение всего светлого, нежного, живого.
Потеря объекта оказалась равна потере собственного света.
И только когда произошло осознавание —
что любовь, нежность, забота и свет не принадлежат другому,
а были спроецированы на него,
— появилась возможность отпустить личность, но вернуть себе качества.
Забрать их обратно в сердце.
Под собственный щит.
И жизнь снова смогла продолжиться.
Терапия как остановка, а не как борьба
Иногда мы так привыкли бороться,
что сама борьба начинает создавать дополнительное страдание.
И тогда для квантового скачка нужна не активность, а остановка.
Смирение.
Сдача.
Смерть в том, что есть.
Это не про пассивность.
Это про честную встречу с реальностью.
Этот мир — не только свет.
В нём есть боль, страх, тьма, жестокость, насилие.
И всё это есть внутри нас.
Но в нём также есть любовь, радость, поток жизни, который рождает сам себя.
Мудрость — не отрицать ни одно из этих измерений.
А учиться быть в балансе и выбирать созидательное, то что приводит к себе самому.
Иногда нужно хорошенько "умереть", чтобы по-настоящему начать жить.
Нет универсальных ключей
Терапия не даёт универсальных ответов.
Она не выдаёт инструкцию «как правильно жить».
Каждая ситуация — новая.
И каждый раз приходится решать в моменте:
Сдаться или бороться?
Наблюдать или действовать?
Откликаться или защищаться?
Любить или ставить границу?
Идти или стоять?
Три опоры процесса
В своём подходе я снова и снова возвращаюсь к трём простым, но не лёгким к доступу опорам:
Внимание.
Осознавание разумом того, что происходит.
Сострадание к себе.
Когда они присутствуют, трансформация часто случается сама.
Без насилия.
Без форсирования.
Без волшебных таблеток.
И именно этим опытом мне хочется делиться с вами на сеансах.
Вместо эпилога
Терапия не делает человека счастливым.
Она возвращает ему возможность быть в контакте с жизнью.
И через это познавать радость и горе, идти по своему пути , наполняясь энергией своего Ядра ( самости или Self), в которой живёт все его естество.
Это мой путь . И чем дольше я по нему иду, тем больше баланса и возможности быть в моменте, а вместе с этим счастья быть наполненной и живой.
Грустной и веселой, спокойной и экстатичной, разной.
Живой.