Когда эффективна долгосрочная терапия?

 Для начала давайте разберёмся в понятиях. Что можно назвать краткосрочной терапией, а что долгосрочной.

• Гипнотерапия — занимает в среднем 5 — 10 сеансов — я бы назвал её ультра быстрой и эффективной терапией от 1 до 2.5 месяцев

• КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) или КСТ (краткосрочная терапевтическая терапия)— в среднем 10 — 20 сессий — это краткосрочная терапия, может занимать от 2 до 6 месяцев

• Психоанализ или гештальт-терапия от 40 сессий (1 год) до 150 — 250 сессий — 3 — 10 лет работы

А теперь давайте посмотрим на эти цифры в часах общения:

• гипнотерапия* ( сеанс в среднем 90 минут) — от 7.5 часов до 15 часов

• КПТ и КСТ — (сеанс в среднем 60 минут) — 10 — 20 часов

• Психоанализ и гештальт терапия (сеанс 50 — 60 минут) — 40 — 250 часов

* для увеличения времени работы в краткосрочной терапии и гипнозе активно используются домашние задания, которые значительно увеличивают время работы клиента с собой

В большинстве случаев, клиенты приходят ко мне, в момент кризиса. Когда необходимо принимать срочные меры. И конечно, мы используем в таких критических ситуациях краткосрочную терапию и гипноз. Точнее мультимодальный подход, о котором я уже писал ранее. Включающий компоновку разных методов в зависимости от конкретной потребности конкретного клиента.

Однако, существуют ситуации, когда есть возможность и смысл использовать долгосрочную терапию:

• клиент осознан и хочет проработать свою ситуацию подробно

• существует системная ошибка — не складываются отношения на работе или отношения с противоположным полом терпят крах из раза в раз

• недоверие в общении с окружающим миром

• страх смерти завуалированный под очень разными масками

• работа с эмоциональным состоянием

• у клиента есть время и желание разбираться в соих проблемах неспешно

Обязательно прибегать к долгосрочной терапии?

Конечно, нет.

Это просто дополнительная возможность разобраться в своём «здесь и сейчас» - для тех у кого есть время и средства для знакомства с собой.

Да, это долго и дорого. Однако, это возможность выстроить новые нейронные связи, переосмыслить свой жизненный опыт, эмоции и чувства.

А вам какой подход ближе? Сколько времени вы готовы потратить на то, чтобы ваша жизнь вас удовлетворяла.

Мой Телеграм-канал: t.me/gipnose