С возрастом Вас чаще посещают мысли о том, что дальше только хуже?
Вы опасаетесь за себя, своё здоровье, за близких и их здоровье, за свою работу, за свою зарплату, растущие расходы и счета ЖКХ, за экономическое положение и мир в целом?
Возможно, Вы считаете, что такие мысли обоснованы лишь происходящим вокруг, и, что «раньше было лучше»? Вы и правы, и ошибаетесь.
Вы ошибаетесь, полагая, что Ваши мысли обоснованы только происходящим вокруг и правы в том, что «раньше было лучше».
«Раньше» - это тот период жизни, когда Вы тренировали и использовали свой мозг (учёба, новые знания, физическая активность, общение, новые события и яркие переживания), то есть до того, как Вы убрали постоянную активность из работы Вашего мозга.
Мозг создан работать. Вы совместно с ним этим занимались несколько десятилетий. И тут, в силу обстоятельств, Ваша усиленная совместная работа прекращается (исчезают новизна, эмоции, поставленные ТЗ, необходимость анализировать и сохранять данные), и приходит однотипность, механические действия, рутина.
Мозг – это около 2% от массы тела, которые едят около 20% от всей получаемой энергии в «спокойном режиме» и около 21% в «рабочем».
Мозг так устроен – вычленять по Вашему запросу нужное из окружения.
Пример:
- Вы захотели яркости и решили купить себе эпатажные красные сапоги и тут Вы замечаете, что в городе есть те, кто уже носит красные сапоги, а раньше Вы их не видели и считали идею такой покупки уникальной.
- Вы влюбились, и Ваш фокус внимания смещается на объект интереса. «Другие» люди «исчезают» из вашей жизни и поля внимания.
- Вы получили деньги налом, идёте домой и опасаетесь, что Вас ограбят и, внезапно, начинаете замечать на улице группы подростков, цыган, мужчин в подпитии и т.д.
Навыки работы сохранны, а направления для работы нет. Чем он тогда займётся? Тем, на что изначально он был рассчитан и для чего нужен.
Утратив направление для деятельности, он примется искать опасности. И найдёт их.
Задача мозга - сохранить организм в целостности, а это значит - предупредить опасности и обеспечить Вашу сохранность. Как он это делает:
- постоянно занимается прогнозированием результата – ведь чем больше потенциально опасных ситуаций он вычленит (и чем больше прогнозов он сделает заранее), тем больше стратегий будет готово (и тем быстрее можно будет начать действовать, если ситуация произойдёт);
- при возникновении опасной ситуации мозг отключит лишние функции организма (пищеварение), подготовит тело к активности (дрожь в руках и ногах, сужение фокуса зрения и т.д.);
- обеспечит максимальное запоминание данных и усилит эмоциональную окраску происходящего.
В чём подвох? В том, что даже при соотношении 10 к 1 ложных срабатываний и реальной опасности, действия по предупреждению Вас обусловлены. И он будет запускать аварийные протоколы столько, сколько потребуется, так как Ваша безопасность - его задача. Однако, при таком частом запуске, происходит привыкание к имеющемуся ощущению тревожности (гормональному фону) и в следующий раз, для быстрой реакции на сигналы опасности, громкость аварийной серены увеличивается.
При излишней стимуляции тревожной информацией, жизнь человека может уйти в режим выживания - исчезает радость, нет сил на общение и поддержание контакта, желания сводятся ко сну, еде и базовой безопасности (любой контакт опасен, любое предложение несёт подвох, за пределами привычного - риск). Именно этим занимается мозг, оставшийся без присмотра.
Нахождение в мобилизованном состоянии ест энергию (мозг работает) и возникает потребность ослабить напряжение, немного успокоиться.
Внешне попытки успокоиться могут проявляться двумя основными формами:
- накопительство – ощущение недостатка чего-то и желание получить больше, пусть даже лишнего, ведь наверняка пригодится (пример: шопоголизм). Появляется суета и погоня;
- минимизация - максимально снизить уровень потребления и расходы, ужаться, оставив только самое необходимое, ведь ресурсов мало, а активность по добыче ресурсов несёт риск (пример: дауншифтинг). Темп жизни замедляется.
Повторюсь, задача мозга- предупредить опасности и сохранить Вас в целостности.
Осознанно дав мозгу работу, Вы может снизить тревогу. Это потребует времени (необходимо отстроить связи заново) и, когда Вы вновь проложите путь осознанной постановки мозгу задач, совместно Вы сможете бОльше.