Страх мы, чаще, осознаём и проживаем постфактум. В моменте - нам некогда. Особенно, в моменте критическом.
Наш организм устроен очень мудро: в условиях выживания повышенный выброс адреналина "выключает" мозг и помогает справиться. Это происходит на инстинктивном уровне, так, как это заложено в нас природой. Инстинкты: бей, беги, замри (ну и прочие вариации) включаются без нашей команды.
И тут нет места панике. Потому что паника - это уже работа мозга.
Вот когда адреналин действовать перестаёт включается мозг и анализирует произошедшее.
И тут паника может начаться. А и может не начаться.
Это зависит, в значительной степени, от направленности, от фокуса внимания человека.
Рациональный подход позволяет проанализировать ситуацию и, осовнав степень опасности, сделать выводы о том, что поможет в будущем избежать подобных критических ситуаций или преодолеть их наилучшим образом.
С помощью анализа человек может прописать новый сценарий действий в критической ситуации. И этот сценарий может включиться в нужный момент.
А если позволить эмоциям взять верх над собой, если позволить им захлестнуть разум, то страх разрастётся многократно, усилится придумыванием разных негативных сценариев, которые не случились и могут никогда не случиться.
Но человек, создавая из в своём воображении, сразу погружается всем существом в их проживание. И к страхам добавляется недовольство собой, своей реакцией, своими действиями, чувство вины по этому поводу. И это только усиливает неспособность что-то изменить, и закрепляет её и неверие в свои силы.
И вместо выхода человек в этом страхе, и накрученных на него эмоциях, может зависнуть надолго, по сути испугавшись уже не самой ситуации, которая давно прошла, а страха по её поводу. Страха по поводу того, что пришлось пережить и страха повторения.
И от этого, человек может выбрать стратегию убегания от жизни. Которая может проявится в виде панических атак и депрессии...
Поэтому, очень важно уметь управлять эмоциями, не позволять им управлять вами.
И вовремя обращаться за помощью.
Берегите себя.
© Галина Суслина