Я часто слышу в своем окружении о том, что к психологу идти страшно или дорого, психологи ничего не делают, а просто сидят и слушают или раздают советы, которые не работают. Ведь многие считают, что психолог должен дать «волшебную таблетку» после которой жизнь изменится в лучшую сторону. Но это не так.
Всем нам знакомо чувство, когда в голове затаился целый ураган, а словами это объяснить не получается? Как будто пытаешься описать другому человеку точто ты видишь в красном цвете, а он видит в черном цвете. Или когда боль и обида сидит где-то внутри и давит, но врачи разводят руками и говорят: «Вы здоровы». А ведь иногда всё действительно начинается с этого – с невысказанного. С того, что мы годами носим в себе, думая, что «так у всех» или «само пройдет». Вся злость и обида копится и со временем это начинает съедать нас изнутри. И, не проходит само, а еще больше разрушает. Но вот в чем парадокс: мы можем замечательно помогать другим, давать мудрые советы друзьям, но когда дело касается нас самих — наступает тишина. Или бесконечная карусель одних и тех же мыслей. Мы не можем адекватно анализировать самих себя, мы не умеем быть честными перед самим собой, мы просто не понимаем себя и свои эмоции. Часто нам просто страшно увидеть и почувствовать правду про самих себя. Давайте честно: иногда нам нужен кто-то со стороны. И это не подруга или друг, потому что не все можно рассказать и быть понятым.
Так кто же на самом деле психолог и что происходит в его кабинете?
Это человек обладающий знаниями и навыками для того чтобы понять вас и сохранить в тайне все ваши чувства и страхи, посмотреть на вас со стороны без осуждения и помочь вам разобраться без «волшебной таблетки», не перебивает фразой «да забей» или «возьми себя в руки». Где можно, наконец, выдохнуть и сказать вслух то, что боялся признаться даже самому себе. Где все ваши чувства и эмоции важны, даже если они неудобные и злые. Это про безопасное пространство.
Психолог — не волшебник.
Он, скорее проводник с фонариком в вашем собственном лесу. Он не знает тропинок лучше тебя, но он может посветить туда, где темно. И помочь тебе самому найти дорогу. Частый страх, который мешает сделать первый шаг к проводнику, чтобы найти путь в темном лесу это: «А что я буду говорить?» Это самый частый вопрос. А начнете вы, скорее всего, с самого простого и наболевшего — с того, что привело именно сегодня. С бессонницы, ссоры, которая сидит в голове и не дает покоя, с чувства, что жизнь стала серой, с ощущения, что вы — плохая мать или недостаточно успешный мужчина. А, иногда просто помолчать. И это нормально. Не нужно приходить с готовым планом разбора своей личности. Достаточно просто прийти.
Как это работает?
Вы просто говорите. Психолог слушает — очень внимательно. А потом задает вам вопросы. И это не как на допросе, а как человек, который действительно пытается понять ваш мир, изнутри находя нужные элементы, как проводник, который видит то что вы не увидели. Постепенно, шаг за шагом, вы начинаете видеть свой путь в лесу и начинаете делать первые шаги по новому пути. Поведение, эмоции, реакции тела, детский опыт, текущие стрессы — всё это части одной системы, части вашего уникального пути. И когда вы видите связь, приходит понимание и становится, виден ваш путь в темном лесу.
Если говорить метафорично работа с психологом — это как заблудиться в лесу или сбиться с уже знакомого пути, психолог как проводник, который не пройдет путь за вас он поможет его увидеть или найти новый путь, а дальше вы отправитесь в новый путь сами, но уже с пониманием и осознанием. Возможно, вы обнаружите новые грани своей личности, которые раньше вы не замечали в себе. Если вы чувствуете, что заблудились в лесу вашей жизни или сбились с пути или стоите на развилке то возможно ваша внутренняя система подает сигнал: «Я заблудился, мне нужна помощь». Сделать этот шаг — признак не слабости, а мудрости и заботы о себе. Как записаться к хорошему врачу, стоматологу или тренеру. Только психолог это врач для души.
Первая сессия — это просто разговор.
Чтобы познакомиться, понять, ваш ли это проводник, и почувствовать атмосферу. Вы ничего не теряете, кроме, возможно, груза, который давно пора было снять с плеч. Может уже пришло время?