Катя смотрит в зеркало и вздыхает. Опять.
Она смотрит на себя и думает: «Я некрасивая. Я не такая. Слишком толстая, слишком худая, нос не тот, глаза не те, фигура... про фигуру вообще молчу».
Знакомо?
Если да — вы не одна. Миллионы женщин живут с этим чувством. Оно приходит ниоткуда и не уходит годами. Мы пытаемся его заглушить — диетами, косметикой, новой одеждой, фитнесом, операциями. Но оно возвращается. Потому что мы пытаемся лечить внешнее, а болит внутри.
Обычно всё начинается в детстве
Кого-то обзывали в школе. Кто-то слышал от родителей: «Ну почему ты такая...» (нескладная, толстая, худая, неуклюжая — нужное подчеркнуть). Кто-то просто не получил ни разу в жизни простого: «Ты у нас самая красивая, мы тебя любим такой, какая ты есть».
А если у тебя есть реальная физическая особенность — глаз, который не видит, шрам, родимое пятно, особенность фигуры, — то это вообще отдельная история.
И в какой-то момент (обычно до 5–7 лет) ребёнок делает вывод.
Вывод может быть разным:
- «Я не такая, как все → это плохо → меня будут дразнить → меня никто не полюбит».
- «Я не такая → значит, я плохая → меня бросят → а если меня бросят — я не выживу».
- «Я не такая → значит, я ошибка → меня вообще не должно быть».
Звучит жёстко? Да. Но именно так работает детская психика. Ребёнок не умеет отделять оценку от факта. Если над ним смеются — значит, он заслужил. Если родители молчат — значит, так и есть. Если никто не защитил — значит, защищать нечего.
И эта мысль запечатывается глубоко внутри. На годы. На всю жизнь.
Откуда берутся стандарты красоты? Это истина или чья-то намеренная «ошибка»?
Красота — вещь субъективная. У каждой эпохи и культуры были свои представления о ней. Но то, что мы сегодня называем «стандартами красоты» — это просто договорённость группы людей, которые стоят во главе индустрии.
Они решили: для фигуры будет вот такой стандарт, для лица — такой, для носа — такой. Зачем? Чтобы систематизировать производство и продавать нам свои товары и услуги.
Дальше в дело вступает маркетинг. Нам начинают показывать в рекламе людей, которые соответствуют этим стандартам. Красивая девушка рекламирует одежду. Красивая девушка рекламирует духи. Красивая девушка моет голову красивым шампунем. Это же логично — если поставить «некрасивую», никто не купит.
С тобой действительно что-то не так — или тебе это внушили?
Мы смотрим на рекламу и видим не просто товар, а полный образ. И постепенно у нас в голове откладывается: «Вот они какие — красивые люди. А я?..»
А теперь посмотрим на цифры. 90-60-90 — это примерно 42-44 размер. По статистике, таких женщин — от силы 5–10%. Остальные 90% имеют размер 46-48 и больше. То есть большинство в этот стандарт не вписываются.
И так с любым стандартом — лицо, кожа, нос, глаза. Модели — это меньше 1% населения. Их отбирают для рекламы, чтобы продавать товары. Они не отражают реальность.
Но реклама создаёт иллюзию, что таких людей много. А если ты не такой — значит, ты неправильный. С тобой что-то не так.
Почему мы так сильно верим в это?
Если у тебя уже есть рана из детства «я не такая», тебя не приняли, не защитили — эта реклама попадает прямо в боль. Она подтверждает: да, ты не такая. Надо исправляться.
А дальше в игру вступают другие индустрии. Фитнес, диетологи, косметологи, пластические хирурги — все готовы помочь тебе «исправиться» за деньги.
Получается замкнутый круг. Чем больше мы видим идеальных людей в рекламе, тем сильнее верим, что мы не такие. И тем больше готовы платить тем, кто обещает нас исправить.
Хотя на самом деле большинство женщин — такие же, как ты. Это реклама и модели не соответствуют реальности, а не ты.
Что с этим делать
Если вы узнали себя в этой статье — вы уже сделали первый шаг. Вы увидели механизм. А это значит, что из него можно начать выходить.
Вот несколько вопросов, которые можно задать себе прямо сейчас:
- Откуда во мне эта мысль «я не такая»?
- Кто и когда мне её впервые сказал?
- Я действительно так считаю или просто привыкла так думать?
- Что будет, если я хотя бы на минуту представлю, что со мной всё в порядке?
Это только начало. Дальше — глубже. И для этого не нужны диеты, операции или новая косметика. Для этого нужно другое — готовность встретиться с собой настоящей.
И ещё одно, самое важное: помните — вы не одна в этом. То, что вы чувствуете, не делает вас «неправильной» или «бракованной». Это просто ваша история, которая когда-то началась не по вашей вине. С вами уже всё в порядке. Прямо сейчас. Не потому что вы соответствуете чьим-то стандартам, а потому что вы есть.
P.S. Я сама очень долго думала, что со мной что-то не так. У меня была своя история в детстве, свои обзывательства, своё отсутствие защиты. И я тоже пыталась исправлять себя — диетами, мыслями, действиями, операциями. Но легче не становилось. Иногда боль притуплялась, но потом возвращалась снова.
Я давно хотела пойти к психологу, но не было ресурсов — ни финансовых, ни психологических. А сейчас я там. И вижу, как эти старые мысли потихоньку рассыпаются. Это долго. Это непросто. Но это работает.