Ментализация (саморефлексия) простыми словами- это возможность увидеть себя со стороны на расстоянии, попытка понять других, понять происходящее в нашем сознании (в отличие от действий) — а также самого себя.
Практические исследования доказали, что ментализация проявляется в возрасте около 3 лет и ребенок начинает учиться ментализации , когда окружающие ментализируют его. Ментализация основана на надежной привязанности и соответственно проблемы с ментализацией проистекают из ненадежной привязанности, а также могут быть связаны с тяжелой психопатологией личности
Высокий уровень ментализации-это способность к со регуляции негативного аффекта, вместо того, чтобы мгновенно отреагировать его методом патологического самоуспокоения при помощи еды, алкоголя, телесной соматизацией и т.д. ,что позволяет перейти из состояния эмоционального возбуждения к со регуляции аффекта -ментализации (размышлению).
В терапии всегда учат ментализации (самоанализу),агентности, что позволяет клиенту быть агентом своего выбора.
Пациенты приходят в терапию часто увствуя себя беспомощными, пешкой в игре, где сила как будто принадлежит другим. В терапии они могут выражать свою беспомощность, размышлять о ней , но здесь также создается пространство для личностного роста и выбора.
Люди обращаются к терапевту потому что либо слишком сильно проживают эмоции, либо не в контакте с ними.
- слишком сильно: чувствуют, что парализованны или поглощенны чувствами, особенно негативными, такими как страх, гнев или печаль.
• слишком мало: избегают чувств, особенно негативных, таких как страх,
гнев или печаль (избегать можно и позитивные чувства).
Терапия помогает отреагировать свои негативные аффекты (при утрате, потери, травме). что позволяет выносить свои негативные чувства зависти,злости, ненависти..
Нажать на паузу- выяснить, что произошло , акцентрируя внимание именно на том ,что произошло в тот момент , возможно испытывая какие то болезненные и потому недопустимые к осознаванию чувства -клиент , вместо того что бы прочувствовать их стремиться отыграть, приписав их другому. Например: чтобы не испытать вновь чувство одиночества и брошенности лучше самому уйти из отношений, чтобы партнер узнал, что такое быть брошенным.
В терапии коиент понимает ,что злость возможна, но отношения всегда сохраняться если оставаться в них. Это разрыв-восстановление . Можно разозлиться на терапевта (партнера) ,но если оставаться в отношениях , можно отрегулировать эти негативные эмоции.
Суть терапии- чтобы можно было ее покинуть и вести жизнь опираясь на свою ментализацию. Исследования доказывают, что спустя несколько лет состояние пациентов, прошедших терапию, основанную на ментализации, по-прежнему улучшается.
Светлана Огневская . психолог, клинический психолог
Психоаналитическая терапия. Очно в г. Москва и онлайн
+79776431147 Telegram https://t.me/perinatal77