Продуктивность – очень важный инструмент, который позволяет сделать огромное количество дел без потери качества. Но увы, продуктивность быстро проходить, так как на нее влияют сторонние факторы в виде стресса, прокрастинации и так далее.
И чтобы быстро ее вернуть можно использовать следующие методы:
- Съешьте на завтрак то, что вас порадует.
Временно отодвиньте правильное питание в сторону. Вам сейчас нужны положительные эмоции. Поэтому можете себе позволить небольшой кусочек торта или пирожное. Положительные эмоции позволят посмотреть на проблему иначе, и более спокойно взяться за работу.
- Включите любимую музыку.
Для таких ситуаций можно заранее составить плейлист, чтобы сразу его использовать. Главное условие – музыка должна дарить позитив и бодрость. Длительность всего плейлиста ограничивается только вашим свободным временем, которое вы можете потратить на это удовольствие. Обратите внимание на небольшой момент: периодически меняйте композиции в составе плейлиста, чтобы они не приелись. В противном случае вместо положительного заряда, они будут вызывать отторжение и разрушать продуктивность.
- Смените рабочую обстановку.
Такой совет отлично подойдет тем, кто работает из дома. В таком случае можно будет выйти на улицу, в парк или в библиотеку, чтоыб продуктивно поработать. Зачем так делать? Во-первых, смена мест заставляет буквально проснуться, и освежить эмоции. Во-вторых, если работать в общественном месте, то придется работать быстро, чтобы поскорее закончить проект и влиться в поток людей, заниматься своими делами.
- Смените порядок действий утром.
Утром мы привыкли все делать на автомате, поэтому многие действия даже не отслеживаются сознанием. Это вредит продуктивности, так как мозг не просыпается и старается все упростить. Как изменить ситуацию? Достаточно просто: можно утром внести небольшое изменение в привычную рутину. Например, приготовить горячий завтрак вместо бутербродов. Или немного потанцевать. Или сделать небольшую уборку. Главное условие – чтобы деятельность была небольшой, но относительно новой для этого промежутка времени. Тогда мозгу не останется ничего другого как проснуться, и начать активно работать, побуждая действовать ,чтобы решить нестандартную ситуацию.
Пробудить продуктивность может не только чашка кофе, зарядка или умывание холодной водой. Даже простые действия могут заставить работать продуктивно. Главное – соблюдать баланс между пользой и вредом ,чтобы потом не пришлось еще проходить лечение.