Не могу простить себе

Сложная тема прощения. Зачастую феномен прощения преподносится как необходимость, как средство освобождения от обиды и гнева. И возникает много вопросов: можно ли простить измену? А если это был только секс? Можно ли простить, если другой забыл о чем-то значимом для меня?

Сразу скажу, что:

- не призываю никого прощать кого-либо, если вы к этому не готовы. 

- Не считаю прощение инструментом к хорошим отношениям с окружающими и с самим собой. 

- Книгу «Радикальное прощение» рекомендую читать с изрядной долей осторожности и готовности. 

Итак, собственно про феномен прощения.   

«Невозможно ожидать, что кто-либо, кто не простил, будет чувствовать себя прощенным», - пишет один из психоаналитиков Рей. Он поднимает тему о взаимосвязи способности прощать и ощущения, что простили тебя. И говорит о том, что если человек не может простить другого, то ему так же сложно поверить в то, что другой может простить его. А также он не может простить себя сам, груз вины и сожалений давит годы и даже десятилетия.  

Прощение требует отказа от идеализированного и демонизированного образа другого, когда другой обязательно должен быть целиком хороший, ответственный, нежный, любящий или целиком плохим, невнимательным, вторгающимся и тд.

Именно поэтому мантра «я прощаю маму, папу и всех-всех-всех» не является рабочей при неготовности к этому прощению. Для прощения требуется признание сосуществования хороших и плохих чувств и качеств у себя и у другого. 

То есть внутри должно появиться признание, что другой человек помимо того, что причинил мне боль, время от времени демонстрировал, например, заботу. Важно тут замечать и помнить, что было как плохое, например, насилие, и хорошее, например, поход в парк аттракционов. 

Важно удерживать внутри и то, и то. Нет цели и смысла забывать плохое. Оно было. Это часть истории, часть опыта. Но одновременно было и хорошее. Возможно, это и самое сложное: признать сложность и неоднозначность любой фигуры из нашей жизни. 

То же и про себя. Возможность удерживать представление о себе как о человеке, способном на хорошее и на плохое, способном нести ответственность и не отрицать это в себе - шаг к прощению и возможности ощущать себя прощенным другим. 

В этом понимании нет однозначно непростительных поступков, как нет и обязанности прощать что-либо.

Выскваркина Марина //аналитический психолог, семейный психолог, магистр психологии