Слова, сказанные о диагнозе, могут быть любыми и произнести их можно в разной форме, но из-за того, что они уже прозвучали сложно их не замечать или отменить. Когда кому-то приходится услышать информацию о сложном или неизлечимом диагнозе, то реагировать можно по-разному, кто-то ощутит пустоту или «белый шум» вокруг, но для большинства, в этот момент словно небо обрушивается на землю, и переживается очень много разных эмоций: грусть, отчаяние, гнев, и т.д. с которым сложно справляться одному.
Для кого-то в самом начале болезни, мысли захватит тревога о будущем или страх за происходящее в настоящем.
Очень часто новость о сложном или неизлечимом диагнозе не просто осознать и принять, в этот момент никто не спрашивает о том есть ли готовность получить этот опыт в свою жизнь и строить её исходя из этого, для человека рушиться все то, что было привычным: это его планы, мечты и иногда даже простые радости уже для него под вопросом. Принятие-это готовность и открытость этому негативному опыту. Все происходящее может восприниматься, как не совсем соответствующее норме или реальности –это допустимо и часто именно так. В этот момент нет правильных или не правильных способов чувствовать или действовать. Стоит сказать, что в этот момент есть сам человек и его уникальный опыт.
После новости о диагнозе, человек остро нуждается информации всего что он знал о болезни ранее, часто бывает недостаточно, за информацией человек чаще всего отправляется в интернет, но там не всегда есть ответы на все вопросы и часто приводится общая информация, здесь стоит помнить, что болезнь может быть одинаковой, но вот отдельный случай уникален.
За длительный период болезни переживаемые сложности, могут активизировать негативные представления о себе и сделать оценку внешних обстоятельств не гибкой.
Но сам диагноз, как бы страшно или категорично он не звучал, одновременно даёт и понимание путей разрешения существующей проблемы, будь то бы показывает, что сложность или проблема уже пришла в вашу жизнь и как её разрешить, преодолеть, справиться с её последствиями, этому есть варианты.
Оказываясь в ситуациях болезни, важно не пытаться выдерживать все тяготы болезни самостоятельно, стоит подумать не только о внутренних ресурсах, но и о внешних и в этот момент важно осмотреться и подумать, что может стать инструментом самопомощи и о том, к кому стоит обратиться за помощью. Если вы с ситуации болезни оказались тем, к кому другой идёт за помощью, то стоит помнить о том, что помощь не сводится к советам как себя вести или как нужно поступить, в этих обстоятельствах, так такое поведение раздражает и вносит ещё больше напряжения, здесь скорее речь идёт о поддержке своим участием и присутствием рядом в особенно трудный момент.
Какие слова поддержки можно найти в этот момент, даже если вы не психолог:
- Ты не можешь исправить это, и я тоже. Я уверен (-а), что если поделишься, то как минимум станет чуть-чуть легче.
- Ты не один с этим, я тут, и мне не все равно.
- Мне правда очень жаль, что тебе пришлось через это пройти.
- Я вижу, как тебе плохо, как я могу тебе помочь сейчас? Могу ли я что-то сделать? Чего бы тебе хотелось?
- Это нормально, что ты расстроен, любой бы так себя почувствовал? Я бы тоже расстроился.
- Я понимаю, как унизительно это было. Мне очень жаль. (если это соответствует предложенным обстоятельствам)
- С тобой все в порядке, что ты так это воспринял. Сложно в такой ситуации реагировать иначе.
- Слушай, очень грустно, что ты там почувствовал(-а), что ты один. Мне бы очень хотелось с тобой рядом.
Эти фразы помогут ситуативно поддержать другого и не оказаться безучастным. Уметь поддерживать другого это важный навык, мало кто из нас умеет делать это по умолчанию, скорее всего здесь просто важно брать и пробовать учиться быть поддерживающим и внимательным к чужой уязвимости и сложностям, переживаемым другими.
Важно помнить о том, что все существующие сложности вполне преодолимы и если ты с ними справляешься не один, то это очень ценно, но если так случилось, что поддержки недостаточно, то стоит расширить этот поиск и попытаться восполнять собственный ресурс.