Эмоциональный шантаж. Как распознать манипуляцию?
«Если ты меня действительно любишь, ты это сделаешь», «Я для тебя столько всего делал(а), а ты не можешь», «Ты моя последняя надежда, я на тебя рассчитываю».
Все эти и подобные реплики в своей основе содержат один и тот же механизм — попытка заставить другого человека действовать в своих интересах через воздействие на его чувства. Т.е. чтобы добиться своего человек давит на эмоции другого.
Это манипуляция по типу «эмоциональный шантаж».
Эмоциональный шантаж — это вид психологического насилия, при котором манипулятор прямо или косвенно угрожает жертве неприятностями, если она не сделает того, что ему нужно. Здесь происходит завуалированное влияние на эмоциональное состояние человека, где под натиском скрытого воздействия «жертва» делает то, что не соответствует ее желаниям, воли.
Главный парадокс заключается в том, что к нему чаще всего прибегают не посторонние люди, а самые близкие (родители, друзья и др.). Им известны наши «слабые» места, знают, чего мы боимся, что ценим, и используют эту информацию как оружие.
Чем эмоциональный шантаж отличается от простой просьбы или здоровой договорённости? В нём отсутствует диалог, прозрачное обсуждение и уважение к желаниям другого.
Эмоциональный шантаж работает через шесть стадий манипуляции (по Сьюзан Форвард)
- Требование
Шантажист озвучивает (прямо или косвенно) свои желания, которые часто формулируются так, чтобы жертва чувствовала себя обязанной их выполнить. Это не предложение, которое можно обсудить, а жесткое, неподлежащее сомнению указание, которое маскируется под просьбу.
- Сопротивление
Жертва, осознавая несправедливость или свое нежелание выполнять требование (якобы просьбу), проявляет сопротивление — естественную реакцию на попытку манипуляции. Однако сопротивление часто становится «не понятным» шантажисту и используется им для дальнейшего усилия манипулирования.
- Давление
Манипулятор, столкнувшись с сопротивлением, усиливает свое давление. Он применяет различные тактики, чтобы сломить волю жертвы: увеличивает накал эмоций, подчёркивает крайнюю важность своего требования, прибегает к упрёкам, пытается вызвать чувство вины или стыда.
- Угрозы
Если давление не приводит к желаемому результату, шантажист переходит к угрозам. Они могут быть прямыми: «Если ты не сделаешь это, я уйду» или «ты мне не друг». А могут быть косвенными, выражающимися в шантажистских намёках на возможные негативные последствия. Угрозы — это крайняя мера, цель которой — запугивание и создание атмосферы страха, чтобы сломить остатки сопротивления.
- Уступка
Жертва, поддавшись давлению, удовлетворяет требование шантажиста. Однако уступка не решает проблему, а лишь подкрепляя манипулятивное поведение шантажиста. Манипулятор берет данный сценарий на вооружение. А жертва погружается в негативное состояние.
- Повторение
Эмоциональный шантажист повторяет манипуляцию снова и снова. Возможно, с временными перерывами.
Эмоциональный шантаж не заканчивается. Это его главное свойство. Сам манипулятор не остановится.
В основе этого данной манипуляции лежат три главных «мишени» воздействия (давления): страх, чувство долга и чувство вины. Шантажист может угрожать чем-то страшным (уходом, болезнью, разрывом отношений), апеллировать к вашему долгу перед ним или вызывать у вас острое чувство вины за то, что вы не выполняете его требования.
Приглашаю в свой телеграмм-канал Жизнь Души | Путеводитель по психотерапии, где о многом можно поговорить и узнать.
Канал в МАХ Жизнь Души | Путеводитель по психотерапии