Сильное раздражение, которое вызывают качества других людей, часто говорит о том, что ваша теневая бессознательная часть пытается заявить о себе. Но именно эта скрытая и во многом вытесненная сторона вашей личности может превратиться в источник мощной энергии.
К.Юнг выделял Тень как один из основных архетипов, действующих в психике человека. Т.е. это нечто универсальное, что присуще всем людям, где и когда бы они ни жили.
Теневое очень сложно и больно принять в себе. Это чаще всего какие-то проявления, которые осуждаются обществом - лжец, вор, предатель, садист и т.п. Но может быть и что-то лично ваше - например, может, вас раздражают излишне медлительные или наоборот излишне активные люди?
На заталкивание Тени в самые дальние уголки психики уходит много сил. Но Тень никуда не девается, зато очень сильно влияет на нас, и пока мы не осознаем ее, она управляет нами. И поэтому показывает себя как на экране в других людях или в ситуациях, которые вызывают у нас сильные эмоции, чаще негативные. Хотя есть и так называемая "золотая" Тень, т.е. те сильные стороны, которые восхищают нас в других, но мы не верим, что они есть в нас. Но это уже отдельная тема.
В любом случае, там много энергии, и как только мы научаемся иметь дело со своей Тенью, эта энергия может использоваться на благо.
Тема сложная, тяжелая и глубокая, и коротко о ней написать сложно. И далеко не все готовы с ней иметь дело. Да и безопаснее с ней работать в сопровождении специалиста. И даже в длительной психотерапии людям не легко к ней подступиться и "переварить".
Предложу пока лишь некоторые способы соприкоснуться со своим теневым.
Если быть внимательными к своим сновидениям, свои теневые части можно заметить и там.
Тень проявляется в сновидениях чаще всего как кто-то одного пола с вами, как кто-то очень неприятный, раздражающий или даже пугающий. Этот кто-то может даже преследовать вас в сновидении. А преследует он чтобы его заметили и осознали.
Если вспомните такой персонаж из своих снов, запишите все, что можете, о нем: как он выглядит, какой у него голос, сколько ему лет, что он делает? Что вокруг него, где он находится? И чем так сильно он вас раздражает или пугает? Попробуйте дать ему имя. Запишите его. Потом спросите себя, действительно ли у него такое имя? Какое еще у него есть имя? И так несколько раз, чтобы добраться до более глубоких слоев смысла образа. Подумайте, как вы себя проявляете подобно этому образу/персонажу из сна?
А чем этот персонаж может вам помочь? Найдите как минимум 3 причины, за что вы можете быть ему благодарны, ведь это часть вас. Попробуйте поблагодарить этот персонаж. Попробуйте отследить свои дальнейшие сновидения или просто ситуации в жизни.
Если образ не слишком невыносим, его можно попробовать зарисовать или вылепить из пластилина.
То же можно проделать и с ситуациями или людьми, которые вызывают у вас сильную реакцию непринятия, раздражения, злости.
Еще одну простую, но полезную практику предлагала классик юнгианской психологии М.-Л. фон Франц. Отдать должное своей Тени можно осознанно делая время от времени что-то не очень приятное для вас, особенно, если дела в последнее время шли очень удачно (для некоторой компенсации, психика любит баланс). Скажем, если вы не любите мыть посуду (и это обычно делает за вас кто-то другой или посудомоечная машина) сделайте это, но осознанно, в знак признания теневой стороны.