«Почему я злюсь на обстоятельства, которые не могу изменить?»
В этой фразе заложен конфликт - прекрасная энергия злости, гнева, которая, казалось бы, часто помогает мне изменить то, что не нравится, тут оказывается бесполезной, мучительной, ее просто не к чему приложить, некуда направить.... Не в моей власти это !... Не в моих силах... ! Не в моей ответственности! Когда я сталкиваюсь с тем, что не могу повлиять на ситуацию (болезнь мою или близкого, несправедливость, чужой выбор, потерю и др.) моя психика переживает удар по иллюзии всемогущего контроля, что я всё могу изменить, на всё могу повлиять. Гнев говорит «так не должно быть!», но реальность не спрашивает нашего разрешения.
Я гневаюсь :
«Нет! Так не должно быть! Я не согласна! Это несправедливо!»
Гнев дает мне иллюзию силы там, где на самом деле я беспомощна., бессильна ... Я как муха бьюсь об окно... И злюсь и гневаюсь, потому что мне больно, потому что реальность ранит, а у меня нет рычагов это изменить !
Особенно тяжело тем, кто привык быть «сильным», у кого ведущая стратегия поведения «Бей», кто с детства привык со всем справляться сам, на кого рано легла ответственность (нарциссическая динамика), то любое бесссилие ПЕРЕЖИВАЕТСЯ КАК КАТАСТРОФА!
Самую сильную и яростную злость вызывают ситуации, похожие на те, где в детстве мы были по - настоящему беспомощны. Теперь взрослый гнев кричит «Я не позволю этому случиться снова!». Терапия помогает «прожить» эту беспомощность из прошлого.
Прикоснуться к своему бессилию, признать его- значит ОСТАНОВИТЬ внутреннюю борьбу с реальностью
И тогда я:
# ПерестаЮ тратить силы на то, что изменить невозможно
# ПризнаЮ, что есть вещи, которые от меня не зависят. Это больно, но это правда
# Освобождаю энергию, которую тратил на борьбу с реальностью
Иногда единственное, что Я МОГУ СДЕЛАТЬ - позволить кому-то близкому разделить СО МНОЙ эту НОШУ, быть рядом со мной в этой точке бессилия, разделить все эти чувства — терапевту, другу, тому, кто не будет спасать и советовать
мой тг канал https://t.me/tanitapssy
запись на консультацию по телефону
8-911-0740-295