Тревога отступает, когда перестаёт быть главным героем на сцене жизни человека. Стоит сместить своё внимание и перенести его с тревоги на то, что вас окружает вокруг, как становится спокойнее и легче дышать.
Важно понять, что тревога не является поводом останавливаться на своём пути. Если она сигналит вам, это не значит, что нужно резко тормозить. Конечно, бывают исключения, с которыми поможет справиться критическое мышление.
Например, вы переходите дорогу на зелёный свет светофора по пешеходному переходу, а на вас на дикой скорости несётся машина. Тревога в такой момент может стать важным сигналом отскочить от дороги. В этом случае она будет продуктивным явлением и спасёт вам жизнь.
Помимо такой полезной тревоги часто встречается на пути дезадаптивная тревога. Она появляется из неоткуда и в самый неподходящий момент. Например, когда вы гуляете с симпатичной девушкой в красивом парке и чудесно проводите время. Тут, откуда не возьмись, тревога врывается в ваш мозг и поражает ваше тело.
В такой момент вы можете даже не успеть заметить, о чём вы подумали, как тело сведёт неприятным ощущением изнутри. Возможно, в эту секунду тревога напомнит вам о прошлом негативном опыте и о том, как вам было больно тогда.
Вероятно, она захочет вас защитить от повторения печальной истории. Поэтому она не станет показывать вам позитивные сюжеты, которые тоже вполне вероятны. Если вы подумаете о них, вам станет тепло и приятно и захочется продолжить свидание.
Тогда тревога потеряет над вами контроль. А этого она не может допустить, ведь она добросовестно выполняет свою работу по защите вас от всевозможных угроз. Неважно настоящие они или нет. Лучше же перебдеть, чем не добдеть. По крайней мере так считает тревога.
Если вы встретите её как давнюю подругу, признаете и примите, выделите ей место и позволите ей быть, то она в свою очередь даст вам возможность делать то, что хочется. Даже если она не будет с вами согласна во всём, то не сможет вам помешать. Ведь в глубине души, тревога знает, кто в доме хозяин.