Одной их причин переедание является, как это не удивительно, - неумение получать удовольствие от еды.
Когда у человека появляется способность чувствовать удовольствие от еды, то он не переедает. Передаём мы как раз тогда, когда едим автоматически.
Когда мы получаем удовольтвие от еды, то нам уже достаточно удовольствие от самого процесса, и нам не нужно набивать себе живот. Удовольсивие от еды не совместимо с компульсивнфм переедаением.
Ещё одной причиной переедания является отсутствие взрослых форм агрессивности. Тогда мы заедам нашу агрессию.
С помощью еды мы затыкаем такие наши душевные раны, как тревога, усталость, одиночество, стресс, нехватку радости. Переедание часто является симптомом повышенного уровня тревоги.
Для того, чтобы не переедать, необходимо удовлетворять эти наши потребности другими способами. Находить другие спосоюф успокаиваться, отдыхать, справляться со стрессом и одиночеством, радоваться.
Если ничего в жизни больше не радует, то, конечно, вы будете есть. Если не можете успокоиться другим способом, то, конечно, вы будете есть.
Ещё то, что мы может заедать едой - это наш творческий зуд. Вместо того, чтобы творить, писать, рисовать, танцевать, создавать проекты, можно открыть холодильник и наесться до отвала.
Лишний вес появляется когда мы потребляем больше, чем нам нужно. И это косается не только еды, но и информации. Вместо того, чтобы кого-то обучать мы учимся, вместо того, чтобы творить, мы восхищаемся творчеством других.
И сила воли работать не будет, потому что когда внутри есть эмоциональна дыра, то её нужно всё время будет чем-то затыкать.
И тогда работать в терапии важно не только с вашими отношениями с едой, но и с тем, что заменяет вам еда. О есть искать новые формы удовлетворения тех потребностей, которые вы удовлетворяете с помощью еды. И пока вы не будете удовлетворять свои потребности новыми способами, избавиться от зависимости от еды будет очень сложно, ведь едой вы затыкаете очень важные свои потребности. И перестать переедать - значит остаться с неудовлетворёнными потребностями.