Размышления, которые повлекли меня написать эту статью
Я нередко стала слышать от коллег: «Я уже себя проработал, со мной всё в порядке, мои проблемы решены», «В терапии я не нуждаюсь», «У меня много клиентов, я и так справляюсь, мне не трудно провести двадцать плюс сессий в неделю». Или что- то вроде: «Я совершенно спокоен, я в порядке - бодр, у меня отличное самочувствие». При этом человек не берёт личную терапию и не занимается самотерапией.
И между тем, с каждым разом в терапевте как в человеке происходят изменения — тонкие, незаметные для него самого. Что-то меняется в голосе, в глазах, в отношении к жизни. Меняется отношение к клиентам. Чуть холоднее, чуть нетерпеливее. Или наоборот — слишком эмоциональное включение, путаница своей и чужой боли. Я не хочу никого сейчас лечить (это статья-размышление), но искажения заметны. Вряд ли это хорошо влияет на терапию с клиентами.
Почему так происходит? Да потому что мы просто люди. Наша психика и наше тело — живые. Мы не терминаторы. Информация, особенно эмоционально заряженная, впитывается в нас, какими бы техниками мы ни владели. Отрицать это странно и нелогично — всё равно что сказать: «Я не нуждаюсь в еде, я могу питаться гвоздями». Человеку нужен хлеб, овощи, белок-мясо, рыба и прочее. И терапевту нужна регулярная переработка того, что через него прошло и оседает. Мы тоже в жизненном процессе участвуем..
«Я вам это первый раз рассказываю»
Мы часто слышим от клиентов: «Я вам это первый раз рассказываю, больше никому». И дальше идёт исповедь — про изнасилование физическое и психологическое, предательство, слезы, трагедии. Нередко клиенты рассказывают эмоционально заряженные сцены своей жизни, достойные первых колонок желтой прессы, от которых у обычных людей стали бы волосы дыбом. Но мы слушаем, валидируем, мы привыкли выслушивать, поддерживать, проживать и помогать восстанавливаться. Это не открытия – это профессия. Мы нормально, с поддержкой относимся к словам человека, оказываем реальную помощь.
Но остаётся ли это для нас бесследно, как нам кажется? Вроде бы психика справилась, а тело? Оно может запомнить.
Тело впитывает всё. И тело всё запоминает.
Особенно если у вас были похожие эпизоды в вашей личной жизни. Да, вы справились. Но копинг реакций, возможно, остался. Не факт, что реакция на этот ужас не осталась в вашем теле и не только в нем.
А потом мы просто лежим
Бывает и так: провёл тяжёлую сессию, вроде всё нормально, владеешь техниками, справляешься. А наутро — нет сил, болит голова, хочется молчать. И не сразу связываешь это со вчерашним рассказом. А зря. Тело не пропускает чужую боль мимо. И если вечером не сделать самотерапию — заземление, дыхание, выписывание, анализ мыслей и пр. — наутро оно само возьмёт своё. Оно и так не пройдет бесследно, но так мы контролируем процесс, мы быстрее справляемся. Мы знаем как надо позаботится о себе.
«У меня нет запроса»
И ещё один аргумент я часто слышу: «Терапию надо делать по запросу. А у меня запроса нет. У меня всё нормально, мне не с чем идти». В этом рассуждении есть подвох. Оно исходит из того, что терапия — это про «лечение болезни». Но личная терапия терапевта — это не столько про «лечить больное», сколько про регулярную профессиональную ревизию. Про то, чтобы увидеть то, что сам не видишь. А слепое пятно именно тем и коварно, что у него нет запроса. Оно не болит. Оно просто... есть. И оно влияет на вашу работу без вашего ведома. «Нет запроса» — это не повод для гордости. Это маркер того, что слепое пятно работает отлично.
Почему одной самотерапии недостаточно
Я с глубоким уважением отношусь к коллегам, которые на постоянной основе, особенно после трудных консультаций, делают самотерапию. Это гигиена труда. Как умыться, как вытереть инструмент.
Но у самотерапии есть граница — нет внешнего критика. Нет того, кто увидит то, что я сам в себе не замечаю. А это «что-то» есть у каждого. И когда коллега говорит: «Я уже себя проработал, мои проблемы решены, мне достаточно», — это не всегда профессиональная зрелость. Это часто может быть работой того самого слепого пятна.
Забота о себе — это профессионализм
Забота о себе — это не эгоизм. Это профессионализм. Мы такие же люди и точно так же ценны, как и наши клиенты. Наши ресурсы нужны не только на работе, мы нужны себе и нашим близким. А клиенты заслуживают терапевта, который тонко и ясно думает и чувствует. Который не перегружен, не выгорел, не застыл в защитах.
Психика терапевта — это инструмент. И за инструментом надо ухаживать. Не потому что «так надо», а потому что от этого зависит качество нашей работы. И безопасность тех, кто нам доверяет.
Этический кодекс психолога прямо говорит: "не заботиться о себе — неэтично по отношению к клиентам..."
Вопрос к вам, коллеги:
А как вы думаете? Верны ли мои размышления?
Есть ли в вашем ежедневном графике самотерапия? Как часто вы её делаете?
Как часто, по вашему мнению, нужно ходить на личную терапию? Если вы не ходите — что вас останавливает? А если наоборот, ходите — что сподвигает проходить её курсами?
Или вы тоже пришли к мыслям типа: «У меня нет запроса, я уже себя проработал, мне действительно нормально»? Что вы думаете по этому поводу?
И вопрос к клиентам:
Пошли бы вы к терапевту, который не заботится о своей психике?
Или вас всё-таки тоже вводит в смущение стоматолог с гнилыми зубами?