" Я никому не нужна. Как будто я не имею значения и мое присутствие ничего не меняет. Буду ли я разговаривать или нет - это ничего не изменит, всем все равно.
Кейс работы с ощущением ненужности
Обратилась клиентка с жалобой на постоянное чувство: " я лишняя, никому не нужна".
В компании старается никак не проявляться, заранее ожидая, что ее слова окажутся неуместными . Даже рядом с близкими людьми ее не покидает ощущение собственной незначимости. Постепенно она стала избегать общения и встреч, чтобы не сталкиваться с возможным подтверждением своих переживаний.
В процессе работы мы исследовали автоматические мысли и глубинные убеждения о себе, учились проверять их через реальный опыт взаимодействия и формировать более устойчивую опору на себя.
Клиентка увидела, что чувство ненужности связано не с реальным отношением окружающих, а с привычным способом воспринимать себя. По мере изменений внутри стало меняться и поведение: появилось больше уверенности, включенности и контакта с людьми. Ощущение "я лишняя" ушло.
Сколько вы еще готовы откладывать жизнь, в которой чувствуете себя "на своем месте"?