Токсическая вина – это частая проблема, с которой ко мне обращаются клиенты. По каким критерием можно понять, что вина токсическая?
- Личность постоянно испытывает вину, то есть вина становится таким фоновым чувством. Из-за того, что это привычный фон, бывает в начале вообще сложно обнаружить, что она есть.
- Вина не соответствует реальной ситуации, то есть личность не причинила никакого ущерба другим людям, и при этом вина всё равно есть.
Если исследовать как же зарождается такая токсическая вина, то есть определенные представления в дисфункциональных семьях. Одно из таких представлений – «Во всем что происходит, должен быть кто-то виноват». То есть получается, что «так случилось», «это несчастный случай» вообще нет такого представления. Что бы ни происходило, кто-то обязательно в этом виноват, кто-то обязательно несет за это ответственность.
Уверена, что осознавание жизненного факта, что многие, как оказалось, вещи просто случаются, и не подлежат никакому логическому объяснению, действует освобождающе. Конечно, привычка присваивать себе ответственность за всё подряд сразу не улетучится, и перерабатывать интроекты в свои представления – это важная работа.