МОТИВАЦИЯ И ДИСЦИПЛИНА:
Очень часто в практике касаемся темы, почему нет мотивации и почему она не работает!?
Мотивация:
Стимул, побуждение к действию.
Но если честно посмотреть на ситуацию на человека и его мозг, нами руководит лень.
Большинство хочет получить максимум, затрачивая минимум усилий.
Что чаще всего происходит:
Мозг видит объём работы, который необходим для получения результата и говорит себе, не не пойдет, будет тяжело.
Что происходит с ним по факту. Он катастрофизирует ситуацию. А по факту надумывает, не находясь здесь и сейчас.
Что происходит, мотивация раздавлена, под тяжестью предстоящих действий.
Человек впадает в бессилие (обсудим позже). И нихрена не делает.
Ещё масла в огонь подливают блогеры или моя версия (ни кого не хочу осудить, мои наблюдения) психологи без опыта:
Найди мотивацию!
Он находит её, чаще в зависимом поведении или кровати, что близко по сути.
Особенно мотивация пропадает, когда нам нездоровится, есть накопленные жизненные проблемы, мало ресурса.
В данном ситуации, мозг однозначно просигнализует об неудаче.
Вот и сидит пациент, найдите ему мотивацию, сделайте за него, это про ответственность его тоже. Кто меня знает давно, я обычно говорю прямо, чтоб было понимание и честность во всём.
Найти мотивацию и даже не одну, опытный психолог может без проблем. Часто она уже есть у пациента.
Но дальше наступает главное, если нет действий, мотивация обречена.
Дисциплина:
А дальше, без дисциплины никакая мотивация на работает.
Думаю вы замечали, как другой человек, иногда реально не обладая первоначально навыками и способностями, продвигается лучше и успешнее.
Скорее всего, если у него нет богатого и влиятельного окружения, он просто действует!
Само слово делай у нас вызывает отторжение. Потому что мы не привыкли, и тут же мозг забегает в будущее и программирует на удачу.
Вы замечали, что если у нас возникают какие то внешние проблемы, не важно в какой сфере, когда пахнет "жареным" мы все тут же решаем проблему.
Это означает, что почти все мы можем делать и идти к цели.
Своим пациентам, я всегда рекомендую, соблюдать и делать некоторые действия по дню:
Начинать день с медитации, молитвы, зарядки, душа, регулярного питания, элементарного плана дня.
Когда регулярность входит в нашу жизнь, мы уже вырабатываем элементарные навыки дисциплины.
Начните с малого!
Любой результат начинается с малого!
Люблю яркие примеры:
Хочу БМВ:
1 Начни с утра.
2 Построй свой день.
3 Пойди на работу.
4 Начни откладывать.
5 Развивайся
6 НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ!
Практически любой цели, если она реалистично можно достичь таким образом.
По этому нужно понимать что мотивация без дисциплинв работать не будет, сколько бы у тебя её не было!
https://t.me/AVE_PSYCHO
