Наше тело является хранителем всех наших эмоций, всего нашего чувственного опыта, всего того, что было нами прожито. Тело помнит и знает все, нужно только захотеть и уметь его слышать, быть с ним в контакте. Тело- это не инструмент для «ношения» головы, это наш друг и помощник.
Уже давно известно, что наша психика и тело взаимосвязаны и напрямую влияют друг на друга. Все, что происходит с нами на психологическом уровне отражается в теле, и наоборот, телесное состояние влияет на психологическое. Простой пример, когда вы длительное время сдерживаете негативные эмоции, желающие проявиться в телесной реакции, импульсе, не даете им выход ( например не можете высказать и выплеснуть свою злость), то они остаются в теле и со временем создается мышечный зажим или блок. И наоборот, принимая соответствующую телесную позу мы начинаем испытывать определенное состояние, как-бы входим в тот опыт через телесную память. Такие блоки и зажимы неизбежно формируются в теле человека с детства, в связи с тем, что какие-то важные потребности, проявления, желания были заблокированы. И потом это напрямую влияет на формирование структуры психики и тела.
И если представить человека как «поток энергии», то вот эти телесные зажимы являются «перекрытием» для свободного течения энергии, что не дает человеку жить полноценно и счастливо.
Телесно-ориентированная психотерапия- это как раз работа с психологическим миром человека через тело, то есть тело в данном контексте будет средством и главным инструментом. Но задача не вылечить только тело, а обрести человеку гармонию и целостность: душа- тело. Наладить поток психической энергии, чтобы он мог течь свободно.
И такая работа может строиться разными способами, в зависимости от квалификации специалиста-психолога, выбирающего свои методы.
- работа с дыханием
- работа с голосом
- двигательные упражнения
- работа с образами на телесном уровне ( телесное осознавание, телесная метафора)
- прямой телесный контакт, прикосновения (возможны только с разрешения самого человека и его готовности к телесному контакту.
- совмещение телесной работы с другими техниками и методами, например рисунками и метафорическими картами..
И если прямой телесный контакт возможен только при очном взаимодействии с психологом, то все остальные формы доступны и в онлайн-формате, проверено лично!
Мой опыт использования всех перечисленных способов в работе с телом, показывает, что это действительно очень эффективно. Происходит мощная глубинная работа. И человек на консультации может не просто что-то понять или осознать, но и почувствовать, ощутить изменение состояния прямо в моменте, что очень ценно.
Продолжение следует...