Сейчас сижу и пишу, вместо совершенно другого дела, поставленного мной же в расписание на сегодня. Казалось бы, при чем здесь дисциплина? Это же совсем наоборот. Но нет. Не соглашусь.
Я знаю вместо какого дела пишу! И это важно. Я по-прежнему держу руку на пульсе своего плана, а не просто по импульсу скачу, куда потянуло. Имею возможность взвесить все за и против и выбрать! Вот что важно. Я сознательно выбираю, чем сейчас занимаюсь, даже если вместо чего-то. И знаю, вместо ЧЕГО сейчас пишу. Я готова к последствиям.
В этом расписание мне помогает. Но когда-то было иначе. Оно мной командовало. Казалось, если что-то стоит в планере, то это железобетонное обещание к выполнению. Само собой, такие дела по-прежнему есть: рабочие встречи, визит к врачу, бюрократические вопросы и иное, что жестко привязано ко времени. Все остальное подвижно.
И это не отсутствие плана вообще. Так я тоже пробовала, и кучу времени или зависала с вопросом: «За что схватиться?», — или хваталась за все понемногу и к вечеру имела кучу недоделок и разочарование в прожитом дне.
План составляю с вечера. Это позволяет не слишком эмоционально включаться. Но за неделю до тоже не вариант, так как совсем эмоционально неактуально. Делаю набросок следующего дня, эскиз. Определяю временны́е возможности, предполагаю физическое состояние, смотрю прогноз погоды, учитываю пожелания: «Давно не занималась фотографией, соскучилась» (как раз тут и нужны эмоции). И распределяю по оставшемуся от обязательных мероприятий времени.
Здесь важный момент, который отсылает к первому моему посту — учитывать в этом плане СЕБЯ. И себя не как абстрактную модель человека, готового без сна и отдыха трудиться, а настоящего, устающего. Если знаю за собой, что вечер и спорт во мне несовместимы, то не буду ставить спорт на вечер. А если поставлю, то пойдет с пометкой «может быть, что-нибудь легкое, полежать в сторону спорта на коврике». Если знаю, что в пять утра встать для меня нереально, то не буду даже придумывать такое. Точнее, УЖЕ не буду, но когда-то болела этим.
Не насилие, а выстраивание под реальную себя!
И! Утром! Конечно, все идет не по плану 😁 Это нормально. Но! Если куда-то опаздываю, то знаю КУДА. Если что-то вмешивается, то знаю, ЧТО вывалится. И вечером, точно знаю КУДА, ПОЧЕМУ и на ЧТО ушло время. Оно не утекло сквозь пальцы.
Из моих лайфхаков:
1⃣ в моем плане есть время на завтрак, обед и ужин. Иногда, заранее придумываю, что именно буду есть, чтобы понимать, сколько времени на это уйдет и не мучиться выбором во время. Это опять же отодвигание себя от эмоционального.
2⃣ На дела отвожу чуть больше времени, чем предполагаю изначально. И между ними ставлю зазор в 30 мин. На случай задержки, непредвиденных мелочей, ну или просто на отдых.
3⃣ Для меня было самое важное. Не оцениваю дела по степени нужности и важности в масштабах вселенной. Чтение книги, даже художественной и для себя, может быть не менее важным, чем приготовить покушать. А поспать может быть таким же делом, как и йога, занятия с сыном или прополка грядки.
4⃣ Все мелочи, типа: отправить показания счетчика, заплатить за кружок и тд, — поставлены в планере (он у меня в телефоне) в напоминалках по умолчанию. И делаются тут же, как выскочила напоминалка, если можно бросить все и сделать. Это мусор, который может сильно засорить голову.
5⃣ Сложные дела разбиваются на маленькие части. И чем сложнее, особенно эмоционально, дело, тем меньше части. Например, в моем расписании может стоять задача: «Посмотреть график работы МФЦ». Лучше перевыполнить маленькое, чем недовыполнить большое.
И важное для ориентировки. Если в конце дня у вас систематически чувство разочарования, то вы что-то со своим режимом делаете неправильно.
На этом вроде бы все. Если есть вопросы и пожелания про что-то еще спеть из этой темы, пишите. Что смогу пропою.
Помогаю наладить связи с реальностью. Гибкая система оплаты. 8-964-835-44-28 (лучше писать, а не звонить).