Когда тревога говорит: „со мной что-то не так“

Для записи на индивидуальную психологическую консультацию мне напишите по т. XXXXX

Так формируется не тревожный человек, а тревожный опыт. В детстве мы не рождаемся с ощущением, что с нами что-то не так. Мы его перенимаем. В словах, в реакциях, в холоде. Когда ты приносишь свой рисунок — а тебе говорят: «тебе бы аккуратнее». Когда ты плачешь — а тебе говорят: «ну не будь слабаком». Когда ты радуешься, а тебе говорят: «не шуми». И тогда ты начинаешь понимать: проявляться — опасно. Эмоции — неудобны. Настоящий ты — слишком.

Так появляется тревога, которую сложно заметить сразу. Потому что она не громкая. Она как лёгкое напряжение внутри. Как привычка сверяться с другими, прежде чем довериться себе. Как постоянное сомнение — «а можно ли мне вообще это хотеть?», «а не глупо ли я выгляжу?», «а вдруг надо было по-другому?». Вроде бы живёшь, но всё время как будто извиняешься за своё существование.

Первый шаг к исцелению — увидеть это не как «проблему личности», а как след боли. Ты не тревожный. Ты когда-то был неуслышан. Недопонят. Необнятый. И твоя тревога — это способ выжить там, где тебя не принимали. Ты не сломан. Ты научился быть осторожным. И это было мудро. Но теперь тебе можно иначе. Шаг за шагом.

Начинать можно с малого. Замечать, как ты с собой разговариваешь. Как ты обесцениваешь, ругаешь, критикуешь. Как будто стал внутренним родителем, который делает то же самое, что и раньше делали с тобой. И в какой-то момент ты можешь остановиться. Услышать это. И сказать себе: «со мной всё в порядке. Я не странный. Я живой». Это не магическая фраза, не таблетка. Но это начало новой точки. Где ты можешь быть. Просто быть.

Записаться на консультацию можно по телефону + 7 987 385 28 66

Как выбрать своего психолога?

Онлайн-курс по саморазвитию телесного интеллекта "Тело знает" Ссылка на курс ➡️ teloknow