Онкология + психология = онкопсихология. Мишень N1

текст создан БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИИ

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Что делать, если у вас обнаружено онкологическое заболевание?

Первое и самое главное: на протяжении всего лечения и, желательно, оставшейся жизни - это быть в балансе. Любой ценой стремиться к тому, чтобы максимально быстро восстанавливать психическое/душевное спокойствие и баланс после любой дестабилизирующей нагрузки.

Почему это важно?

Состояние иммунной системы напрямую связано со статусом/балансом/дисбалансом парасимпатической и симпатической нервной системы. Любой стресс(эустресс) - это быстрый дисбаланс этих подсистем, а дистресс - это длительный дисбаланс. 

Дайте иммунной системе делать то, что она может делать!

Но для этого верните ей исходное состояние баланса. Это и есть МИШЕНЬ N1.

Что для этого нужно сделать?

1. Провести ревизию всех стресс-факторов, включая период 1,5-2 года ДО получения диагноза.
2. Для трудных психологических задач используйте помощь психологов-специалистов. С житейскими - попробуйте справиться сами. В идеале раздражение, недовольство, грусть, депрессия, уныние и т.п. должны максимально уйти из вашей жизни, не смотря на диагноз. Я знаю, о чём говорю - мы 5 лет работали только лишь с онкобольными.
3. Обязательно разберите с психологом тему жизни/смерти и в том числе, чтобы убрать напряжения, связанные со стереотипами "рак=смерть". 
4. Проведите ревизию вашего круга общения, включая близких родственников. Цена вопроса - это ваша жизнь. Разберитесь со всеми, кто НЕ помогает вам жить. Оставьте лишь тех, кто верит в вас и продуктивно вам поможет, и кому в дальнейшем, если что, поможете вы.
5. Изучите разные приёмы и способы восстановления баланса: медитативные, дыхательные и телесные практики релаксации, самонаблюдение, новая культура дневного поведения, доступная физическая активность и обязательно уделите внимание здоровому СНУ и в целом режиму дня.
6. Изучите вопрос сбалансированного питания. Эта тема, например, хорошо разобрана в книге Серван-Шрейбера "Антирак". Рекомендую.

У вас получится существенно помочь организму в его движении к оздоровлению, если вы будете настойчивы и решительны!

----------------------------

При создании текста использован опыт работы в составе АНО Центра помощи онкобольным и их родственникам "Благополучие" (2013-2018г.г., Екатеринбург)

Рекомендую для прочтения книгу "Психотерапия рака" К. и С. Саймонтоны. Вторая редакция этой же книги - "Возвращение к здоровью".