Признание в духе "Все анализы идеальные, но я точно болен" в практике психолога - это обычное дело. С жалобами на тревогу по поводу здоровья обращаются клиенты, которые знают наизусть все медицинские форумы, но не верят ни одному врачу. Особенно им "помогает" интернет, превращающий обычное недомогание в смертельный приговор.
Я и сама была такая!
Помню, лет 20 назад в одно прекрасное утро у меня заболел глаз. «Конечно же, это рак глаза,» - с обреченной уверенностью решила я и пошла «гуглить». Интернет диагноз подтвердил, и я вся в слезах отправилась к офтальмологу.
«А Вы линзы давно меняли? – нахмурился врач, а когда я удивленно захлопала заплаканными глазами, продолжил. – Вот то-то и оно, милочка. Линзы надо поменять. Срок, видимо, прошел. Глаз просто раздражен. Внимательней надо быть! Глаза – это Вам не игрушка!».
Вот так вместо рака глаза офтальмолог диагностировал мне невнимательное отношение к сроку ношения контактных линз. А мог бы диагностировать ипохондрию.
Ипохондрия — это состояние, когда человек постоянно беспокоится о возможных заболеваниях, несмотря на отсутствие медицинских подтверждений. Современная медицина относит это состояние к навязчивым расстройствам, поскольку оно сопровождается постоянным поиском симптомов и чрезмерной озабоченностью здоровьем.
Ипохондрик постоянно прислушивается к любым ощущениям в теле, а «расслышав» что-то, тут же ставит себе самый страшный из возможных диагнозов.
Как работает психолог.
Главная задача - не доказать, что человек здоров (это бесполезно), а помочь ему перестать видеть катастрофу в каждом телесном сигнале.
Мы разбираем «горячие» мысли и находим когнитивные искажения.
- Катастрофизация(«я точно умру из-за этого синяка»)
- Чтение мыслей("Врачи из жалости скрывают страшный диагноз!")
- Эмоциональные выводы("Я чувствую ужас – значит, болезнь реальна")
Исследования подтверждают: после правильной работы с мышлением люди реже ходят по врачам, но их здоровье не ухудшается. Тревога уменьшается, а качество жизни растёт.
Если эта история кажется вам знакомой - вы не одиноки. Современный мир только усиливает наши природные страхи. Главное - не позволять им украсть у вас возможность жить полной жизнью.
P.S. Кто-нибудь ещё умудрялся поставить себе диагноз по статье в интернете? Как быстро вы "выздоровели"?