Домашние источники спокойствия и равновесия. Против стресса.

Жизнь сейчас для многих из нас в чем-то похожа на постоянный бег с препятствиями, где препятствиями являются всевозможного уровня стрессовые ситуации. Прожить без стрессов практически невозможно и поэтому важно повышать свою стрессоустойчивость и находить даже в обычных окружающих нас вещах помощников против стресса.

Вокруг нас много источников спокойствия и вещей для самопомощи при стрессовых ситуациях, они могут вовремя помочь нам расслабиться и не загнать стресс внутрь себя, то есть могут дать возможность обойтись без более серьезных последствий стресса, а значит сохранить свое здоровье.

Например, приняв ванну или контрастный душ после возникшей серьезной стрессовой ситуации на работе, вы получите сильный эффект снятия усталости и как бы смоете негатив. В теплой воде или после контрастного душа мышцы расслабляются и напряжение уходит. Можно добавлять в ванну морскую соль, ее действие усиливает расслабление и чувство спокойствия.

Почти в любом доме есть предметы для рисования, обычные карандаши или краски помогут снять накопившуюся усталость и напряжение. Можно рисовать или раскрашивать, если вам это нравиться. Лепка из глины тоже является антистрессовым занятием, но если дома с глиной сложно, то можно использовать обычный пластилин, тем более что сейчас много его разновидностей.

Обычный музыкальный центр или колонка и подборка приятной расслабляющей музыки также будут вам незаменимыми помощниками в деле борьбы со стрессом.

Эфирные масла и аромалампы, которые мы используем для создания атмосферы, тоже могут помочь вам после тяжелого дня, если использовать масла оказывающие успокаивающее и расслабляющее действие.

Если у вас есть домашние животные, то это просто незаменимые помощники. Про пет-терапию написано немало и она как никогда актуальна.

Специальные игрушки-антистресс сейчас есть почти в каждом доме. Сквиши, слаймы, хэндгам и другие. За счет того, что их можно сминать, растягивать или сжимать, они дают выплеснуть негативные эмоции.

Но если вы чувствуете, что самостоятельно накопившийся стресс вам снять не удается, вы можете обратиться к специалистам.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Психолог. profi.ru/profile/Fe... Федоров Владимир Александрович. Опыт работы 17 лет. Работа очно и онлайн. Тел. Whats app +7 952 224 30 30