ТЕОРИЯ ЛОЖЕК
Эта концепция была предложена Кристин Мизерандино более 20 лет назад и касается бережного распределения своей энергии.
Кристин, живущая с хроническим заболеванием (системной красной волчанкой), написала статью, в которой, используя метафору с ложками в ресторане, попыталась объяснить своей подруге, каково это — жить с ограниченным объемом энергии.
«Теория ложек» иллюстрирует, каково это — иметь меньше энергии, чем у большинства людей вокруг. Это приводит к необходимости делать сложный выбор, расставляя приоритеты и решая, от чего придется отказаться или что минимизировать.
Вы когда-нибудь замечали, что у некоторых людей, кажется, неисчерпаемое количество энергии? А другие устают гораздо быстрее (кстати, если это так, стоит проверить здоровье).
Даже если у вас нет заболеваний, может оказаться, что вы просто родились с определенным уровнем энергии. В этом случае важно научиться распределять свои ресурсы так, чтобы успевать делать все необходимое, не истощая себя.
Хотя эту концепцию чаще всего рекомендуют людям с хроническими болезнями или ментальными расстройствами, я считаю, что она будет полезна и здоровым людям. Она поможет научиться бережно относиться к себе и тем, кто проходит через трудные времена.
Представьте, что вы просыпаетесь с 12 ложками энергии. Вам нужно определить, сколько ложек уйдет на каждую активность и планировать свой день, исходя из этого. Важно не «красть» ложки у будущих дней.
Каждое действие требует определенного количества ложек. Для кого-то спорт стоит половину ложки, а для кого-то — 5.
Можно взять у себя ложку взаймы, но важно помнить, что за это придется заплатить временем на отдых. Лучше избегать этого.
И главное: распределяйте свои ложки (усилия) так, чтобы выполнять то, что вам важно и нужно. И про этом не стоит винить себя в непродуктивности, ведь если ваши ложки закончатся, их больше неоткуда взять, кроме как из вашего отдыха.
А ведь иногда бывают и такие дни, когда, например, из-за плохого самочувствия, даже простое поднятие с кровати требует невероятных усилий — целых шесть ложек энергии
🥄🥄🥄🥄🥄🥄
Берегите себя!
И расскажите, что думаете по поводу этой концепции распределения энергии?