Алкоголизм. 12 шагов. ч.1: почему психологии недостаточно?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Я не ставлю задачей обесценивание труда коллег. Если в борьбе с зависимостью что-то помогает лично Вам – это хорошо, пользуйтесь этим. Здесь я излагаю собственный опыт и точку зрения.

 

Когда-то я считал, что психология – вещь почти всемогущая. Я думал, что знания и психотехники способны победить алкоголизм. Но я ошибался – этого недостаточно.

Выяснилось, что нужно что-то ещё, какая-то новая сила.

Такой силой вполне может быть программа 12 Шагов. И я хочу поговорить об этом подробнее – с психологической точки зрения и в попытке развеять некоторые мифы.

Этот текст – первая часть серии. Stay tuned.

Наш предмет разговора – зависимость.

Алкоголизм состоит, на мой взгляд, из двух основных компонентов:

Утрата дозового контроля.

Одна рюмка – слишком много, а двадцать – слишком мало.

Утрата ситуационного контроля.

У алкоголика нет эффективной защиты от той самой первой рюмки. Он испытывает болезненное, навязчивое внутреннее принуждение выпить.

Вот она — формула «проблемы с алкоголем». Хитрая штука.

К сожалению, многие до сих пор воспринимают алкоголизм как безволие или слабость.

Да, официально во всём мире алкоголизм признан болезнью. Но алкоголики нередко приносят близким столько боли и разрушений, что смотреть на них просто как на «больных» бывает очень непросто.

Но вот в чём настоящая хитрость.

У алкоголика проблемы не только с алкоголем.

Как сказал один западный спикер:

«Если у тебя проблемы с алкоголем — ну не пей тогда!»

И в этой фразе зарыт главный парадокс.

У алкоголика проблемы с трезвой жизнью. Он не в состоянии жить её так, как остальные, «здоровые» граждане.

В моменты трезвости у него появляется ощущение, что внутри него сжимается какая-то страшная пружина. С каждым часом она сжимается всё сильнее. Ему становится всё хуже и хуже.

Мир кажется ужасно тусклым, серым, противным взгляду. Долго в такое состояние он выдерживать не может. И очень быстро снова оказывается с бутылкой чего-нибудь «вкусного» в руке.

И цикл запускается снова.

Вот почему психологии недостаточно. Она даёт понимание – но не даёт силы выдержать трезвость. Алкоголику нужно не только знание, но опыт другой жизни. Нужна поддержка людей, которые сами через это прошли. Нужна возможность опереться на что-то, что он ощущает больше и сильнее, чем свою собственную волю.

12 шагов направлены, прежде всего, на становление новой трезвости человека. Эту программу невозможно даже начать, пребывая в употреблении - сначала нужно перестать пить. Кто-то может затормозить сам, пусть на короткий срок, но достаточный для того начала. Кому-то приходится пройти через медикаментозное лечение и стационар. Потом выясняется, что само бросание - меньшая из проблем.В 12 шагах (а желательно еще и в сопровождении психолога) человек заново учится:

• Признавать свои ограничения;
• Просить помощи;
• Быть честным с собой в своих чувствах и мотивах;
• Чувствовать себя нужным и полезным;
• И так далее.

 В следующих частях я хочу рассказать:

Почему психологических знаний недостаточно, чтобы остановить этот цикл;

В чём сила программы 12 Шагов;

Почему духовный компонент так важен, хотя это многих пугает;

Как человек работает с собственным нарциссизмом в 12 шагах;

В чем психологическое значение каждого из шагов.

---

Меня зовут Сергей Сивирский. Помогаю избавиться от хронического стыда, вины и страха; разобраться со своей жизнью и отношениями. Гештальт-подход, магистр по направлению "Общая психология, психология личности". Личная терапия, супервизии. Тг: @sivpsy