Многие знают, что рождение ребенка и вход в декрет - непростое время для семьи, которое требует перестройки и освоения новых ролей. Но что если я скажу, что и процесс возвращения к профессиональной деятельности оказывается не менее сложным и важным этапом, который требует особой подготовки и поддержки?
Почему выход из декрета - это новый вызов?
На первый взгляд кажется, что возвращение к работе должно приносить только облегчение: появляется собственный доход, возможность профессиональной реализации, больше личного пространства.
Казалось бы, все хорошо, надо радоваться? Но в реальности любой переход для семьи требует дополнительного проговаривания своих желаний, ожиданий, стремлений.
Ключевые вопросы, которые стоит обсудить в семье (а для начала, сформировать свою позицию по этим вопросам, потому что если ее нет, то семья может действовать на автомате (и не факт, что это всех удовлетворит) или женщина может просто начать подстраиваться под видение супруга или общества).
🔹 Больничные и уход за ребенком
Кто остается с заболевшим малышом? Автоматически ли это мама или обязанности можно разделить? А может быть, привлечь кого-то еще? Какой вариант комфортен для всех?
По опыту из практики, бывает так, что только мама срывается каждый раз с работы, когда болеет малыш, и чувствует нестабильность: только начала проект – уже надо снова приостановить, теряет в деньгах. В некоторых случаях это может подходить, а в некоторых – вносить ощущение у женщины, что нет опоры.
🔹 Распределение домашних обязанностей
Если оба родителя работают, кто теперь отвечает за быт? Важно учитывать не только физическую, но и невидимую нагрузку:
- Кто помнит о всех прививках и визитах к врачу?
- Кто общается с воспитателями и учителями?
- Кто следит за предпочтениями ребенка (аллергии, любимые блюда, размер одежды)?
Не всегда этот период проходит в семье гладко: если не проговорить, от женщины может автоматически ожидаться, что она и работает, и ребенка заберет из садика, и ужин приготовит.
🔹 Гибкость в работе
Готов ли работодатель к частичной занятости или удаленному формату? Или, может, стоит рассмотреть смену профессии? А какой график подошел бы вам?
🔹 Время на себя
После нескольких лет постоянной заботы о ребенке можно дать себе возможность восстановиться. Возможно, не стоит сразу бросаться в работу на полную ставку и позволить себе отпуск. Некоторые женщины чувствую вину за этот период, когда ребенок вроде бы уже пошел в садик, а она все еще не приступила к зарабатыванию денег. Но здесь хочу поддержать вас, часто этот период очень нужен для вашего ментального здоровья.
🔹 Отношения в паре
Роли изменились — значит, старые договоренности могут не работать. Готовы ли вы к открытому разговору?
Практические советы для мягкого возвращения:
- Начните с аудита своих навыков и компетенций, а так же честного разговора с собой, чего бы хотелось вам, как вы дальше видите свою жизнь
- Составьте реалистичный план профессионального развития и расписания, не сравнивайте себя с "идеальными" коллегами, у которых или уже все налажено, или у них нет детей
- Не сравнивайте себя с «идеальными» матерями, которые все успевают, никогда не устают и не раздражаются
- Договоритесь с супругом об изменениях в жизни семьи или другими родственниками, которые могут подхватить ребенка
- Выделите время для собственного восстановления
- Разрешите себе период адаптации (не менее 3-6 месяцев, а то и год+)
Важно помнить: этот переход - не испытание, а естественный этап жизни, который можно пройти максимально комфортно при правильной подготовке. Современные работодатели все чаще предлагают специальные программы для возвращающихся из декрета сотрудников - не стесняйтесь интересоваться такими возможностями.
Как вы планируете или уже осуществили выход из декрета? Какие лайфхаки можете посоветовать другим мамам? Делитесь своим опытом в комментариях - ваш совет может оказаться бесценным для тех, кто только готовится к этому важному этапу!
Если вы хотите пройти этот этап в сопровождении психолога - приглашаю вас на консультации. Договориться о первой встрече и узнать подробности можно t.me/natali_lai_ps