Я достаточно давно успешно лечу депрессию, но у одних клиентов это получается быстрее чем у других. От чего это зависит? На самом деле для того что бы переключать себя из депрессивного состояния в нормальное или даже радостное, нужно, всего лишь, сдвинуть точку сборки своего сознания. Нужно как-бы увидеть мир под другим углом, абсолютно под другим ракурсом. Для этого я хочу предложить вам метафору сравнения вашего восприятия с восприятием Мухи или Пчелы.
Депрессия: сознание во тьме и несущее тьму
Муха видит мир через сетку повторяющихся шаблонов (по сути это основные причины депрессии и тревоги, если не учитывать психотравмы):
- Летает кругами по одному маршруту (также наши навязчивые мысли летают у нас в голове).
- Садится только на грязь (фокусируется на негативе).
- Бьётся в стекло, даже когда рядом открыто окно (не видит выхода).
Сознание человека в стрессе и депрессии — сужено до туннеля: «Всё плохо. Выхода нет. Я слабый».
Но есть и другой способ взаимодействия с миром.
Позитивное сознание: несущее свет, даже если вокруг только тьма
Пчела устроена иначе:
- Летит к цветам, даже если вокруг грязь (ищет ресурсы).
- Превращает пыльцу в мёд (перерабатывает опыт во что-то ценное).
- Чувствует ультрафиолет (видит то, что другим недоступно).
Мы - человеческие существа имеем способность переключаться из одного восприятия в другое, такой процесс называется сдвигом точки сборки сознания. То есть, мы как-бы сами себя собираем или на мышление мухи или на мышление пчелы.
Про депрессию
Депрессия — это не «неправильные мысли». Это определённый способ "видеть мир" через мушиное сознание, застрявшее в цикле. Да, чаще всего, это происходит под воздействием внешних обстоятельств. Человек получает много ударов от жизни, которые сдвигают его точку сборки в негативное восприятие и там удерживают долгое время. За это время он привыкает воспринимать мир только таким образом. Метафорически говоря, "превращается в Муху".
Депрессия - это определённая психическая зараза. Если вы постоянно находитесь в депрессивном психополе, то у вас есть очень большие шансы скатиться в депрессию.
Муха везде, где не сядет, оставляет токсичные испражнения и разносит бактерии. При том, что она постоянно делает вид, что "моет лапки".
Депрессивный человек подобен этому насекомому, везде, где он не оказывается остаётся токсичное впечатление.
Это далеко не всегда открытое нытьё или жалобы, не всегда это глубокая печаль. Более того, часто сами люди-мухи воспринимают себя, как позитивного или даже духовного человека (часто моют лапки). Но где бы они ни оказались — они всегда выдают капельку токсина. Раз — незаметное плохое слово про кого-то, раз — другое. Слова таких людей капают вам в мозг: кап-кап-кап. И под влиянием этих капель у вас меняется отношение к миру или к людям. Ваша точка сборки сдвигается в негативное восприятие.
Если ничего с этим не делать, личность начинает разрушаться. Психопаты, нарциссы, параноики - настолько закостенелые в своём негативном восприятии, что уже не могут воспринимать любовь.
Проанализируйте своё окружение и, я думаю, вы очень быстро найдете таких людей. Но самое главное - это найти муху в себе, и как можно скорее её прихлопнуть "ментальной мухобойкой".
Как выйти из депрессии
1. Смените точку сборки
Муха постоянно бьётся в невидимую стену (стекло окна). Пчела видит цель (цветок за окном) и летит к нему.
Вместо: «Я в ловушке», «Здесь нет выхода», «Меня съели, я проиграл»
Попробуйте: «Где здесь ресурс?», «Выход в другом месте», «Даже если вас уже проглотили, у вас два выхода»
2. Перерабатывайте «пыльцу» в «мёд»
Травмирующий опыт можно либо носить в себе, либо превратить в силу.
Пример:
— «Меня бросили» → «Я научилась различать фальшь»
3. Научитесь видеть ультрафиолет
То, что кажется крахом и падением на дно, чаще всего, является началом новой восходящей траектории.
Вопрос: «Чему меня учит эта ситуация? И как я должен измениться?»
Депрессия — это не отсутствие сил. Это застрявший режим выживания.
Сейчас сделайте два шага:
Найдите «цветок». Что сегодня даст вам каплю мёда? (Чай на балконе? Объятия?).
Выберите маршрут. Куда лучше лететь, туда, где воняет или туда, где сладко пахнет?
Вы не заложник своей биологии. Вы — существо, которое может переключать свое сознание (сдвигать точку сборки).
«Депрессия — это когда ты пчела, думающая как муха»
В следующий раз, когда поймаете себя на мушиных мыслях, спросите: «А что бы сделала здесь пчела?» Ответ вас удивит.