Я хочу рассказать вам одну историю. Мою.
Мне было 13.
Мы с братом жили в одной комнате с умирающей бабушкой. Комната в хрущёвке, где когда-то была мастерская художника, потом детская - а теперь стала хосписом.
Бабушка умирала от рака. Долго. Мучительно. Мама ухаживала за ней, как могла. А мы просто были рядом. Детей никто не спрашивал, «как им с этим жить».
Однажды ночью бабушка стонала от боли. Я пошла будить маму - она не проснулась.
Бабушка просила таблетку.
Я не знала, какую.
Я просто «решила».
Просто «дала».
Просто хотела спать.
Просто злилась.
А утром бабушки не стало.
Что делает с нами вина?
Никто не сказал мне, что я не виновата.
Никто не сказал, что я не врач, не взрослая, не всемогущая.
Никто не спросил: “Как ты, маленькая девочка, пережила это?”
Просто время шло. А «вина стала частью тела», частью моей привычной гормональной системы.
Грудь – как плита.
Живот – сжат в узел.
Голос – будто его нет.
“Я плохая” – как фон.
Вина, которую ты носишь десятилетиями, - не твоя.
Это не вина.
Это «одиночество в момент, когда ты не справилась и не должна была справляться.»
Это «страх быть плохой, если ты выберешь себя.»
Это «внутренний голос, который говорит: “Ты могла сделать иначе” - хотя не могла.»
Как понять, что ты живёшь с виной?
• ты извиняешься даже когда не виновата,
• ты боишься отказывать, выбирать, злиться,
• ты постоянно “должна”, но сама - никому ничего не должна,
• ты контролируешь всех.
И да, с этим можно работать.
🧱 Я не даю “5 шагов к прощению себя”.
Я просто предлагаю сделать одно:
«встретиться с той собой, которую ты когда-то бросила.»
Потому что не могла выносить её боль.
💺 Попробуй. Один шаг.
Поставь два стула.
На один сядь ты - “виноватая”.
На другой - ты настоящая.
Та, которая тогда не справилась. Но и не обязана была.
Поговори.
Скажи себе то, что не сказал никто.
🧡 И если ты не хочешь делать это одна - я рядом.
📩 Что дальше?
Я работаю с женщинами, которые:
• несут вину с детства,
• не умеют говорить “нет” без самобичевания,
• держат всё в себе, а потом - боль в теле и ощущение “я не знаю, кто я”.
Если ты почувствовала, что это про тебя - напиши.
Даже если просто “хочу попробовать” - это уже шаг.
Индивидуальные сессии и группы.
Пишите в личные - расскажу, как это проходит.