"Многие вещи нам непонятны не потому, что наши понятия слабы; но потому, что сии вещи не входят в круг наших понятий."
Козьма Прутков
«Психологическая помощь — область практического применения психологии, ориентированная на повышение социально-психологической компетентности людей и оказания психологической помощи, как отдельному человеку, так и группе или организации» - это определение из интернета. Вроде всё ясно, но чего-то не хватает. Вот ещё одно определение из интернета: «Это непосредственная работа с людьми, направленная на решение различного рода психологических проблем, связанных с трудностями в межличностных отношениях, а также глубинных личностных проблем».
Тоже всё правильно. Но, как-то узко.
На самом деле, психологическая помощь нужна всем и во всех сферах жизни, где человек столкнулся с ситуацией неудачи или в ситуации недостаточности навыков реальной деятельности. Везде, где человеку становится плохо и он не знает, что делать. Или знает, что делать, но не знает как. Или когда человек чувствует, что в его жизни что-то не так, а что не так, понять не может. Et cetera.
Получается, что за психологической помощью стоит обращаться не только когда, есть ярко выраженные проявления эмоциональных, функциональных или соматических нарушений, но, и в любом случае появление затруднений в решении повседневных жизненных задач. Особенно когда нет понимания, как это можно решить. Это как раз тот момент, когда задача переходит в проблему.
Сейчас настали тяжёлые и нестабильные социально-психолоические времена. И потребность в психологической помощи возросла. А возможность получения квалифицированной психологической помощи снизилась. Наблюдается эффект расхождения между потребностью людей в получении квалифицированной психологической помощи и возможностью оказания такой психологической помощи. Нет чёткого предложения с обозначением практической полезности того или иного вида психологической помощи. Да и описание видов этой самой психологической помощи практически отсутствует. Нет описания – нет сформулированного запроса. Ведь если не знаешь, что возможно, как же это запрашивать?
Главная ценность психологической помощи в её практической пользе. В пользе в повседневной жизни. Отсюда следует необходимость в описании видов психологической помощи.
Я, как практический психолог, работающий в парадигме Интегрального Нейропрограммирования, предлагаю психологическую помощь в соответствии с классификацией оной, разработанной Сергеем Викторовичем Ковалёвым. Сергей Викторович выделяет шесть видов психологической помощи:
- Объяснения, рекомендации.
- Психологическое консультирование.
- Коучинг
- Психокоррекция.
- Психотерапия.
- Самосовершенствование (саморазвитие).
Теперь о каждом виде подробней.
Объяснения, рекомендации
Самый распространённый вид психологической помощи. Общепринятый и бытовой. Это беседы с друзьями и родственника во время совместного употребления спиртных напитков или без оного. Сюда же относится потребность выговориться и чтобы кто-то выслушал. А также, это основной вид психологической помощи, предлагаемый сообществом психологов в целом. Базируется на сомнительных убеждениях, что нужно обязательно:
- поделиться своей проблемой и получить сочувствие. Если не получить сочувствие, то убедиться в своей правильности и нормальности и пр.;
- зафиксировать проблему и человека в чётко зафиксированных формулировках путём диагностики и тестировании;
- понять, почему появилась проблема, Если понять почему, её будет легко решить или она решится автоматически;
Разговоры и, даже, задушевные беседы о проблеме не решают эту проблему. Зато могут приносить облегчение. Есть неудобство. Требуется постоянное повторения таких бесед. В результате потеря друзей и знакомых (люди не любят, когда на них постоянно выливают чуждые им проблемы), социальная изоляция. Проблема не будет решена, и друзья разбегутся.
Тестирование и фиксация в рамках психологической помощи выполняют функцию информирования о том, что происходит с человеком и почему это происходит. Приносит ли понимание «почему?» решение проблемы? Нет. Но, есть временное облегчение и улучшение эмоционального состояния. Да, можно просто на постоянной основе выговариваться психологу. Достаточно долго. Но не бесконечно и дорого.
Не смотря ни на что, этот вид психологической помощи очень востребован и популярен. Не нужно ничего менять в своей личности и можно ослабить эмоциональную реакцию на проблему.
Резюме:
- основной вопрос: «Что происходит и почему?»
- даёт человеку понимание происходящего;
- приносит человеку временное облегчение;
- не затрагивает характер и личность человека (не ведёт к их изменению);
- психолог работает с осознаваемой частью психики человека.
Бывает так, что есть понимание, что и почему, но нет понимания и знания, что делать. Для получения этих понимания и знания есть следующий вид психологической помощи.
Психологическое консультирование
Вид психологической помощи, направленный на помощь в решение внешних проблем, без углубления в причины возникновения данных проблем. Здесь появляется работа с бессознательной частью психики. Работа ведётся с представлениями человека о реальности. По другому можно сказать, что представления человека о себе, других. Мире, Боге – это его карты реальности. Основной вопрос, направленный к специалисту: «Я не знаю, что происходит, но мне от этого плохо. Что мне делать?»
Данный вид психологической помощи направлен на определение конкретной проблемы и на поиск путей решения данной проблемы. Если говорить образно, то карта реальности человека не включает в себя участка, где находится решение проблемы. Правильной последовательностью задаваемых вопросов специалист помогает человеку расширить свою карту реальности так, чтобы в ней появился участок, где есть решение данной проблемы. Специалист ориентируется на решение проблемы человека путём организации внешних воздействий. А человек, по сути, самостоятельно разбирает и пересобирает свои представления о реальности (карты), делая их намного шире прежнего, включая в них решение проблемы.
Все решения вырабатываются человеком самостоятельно. Работа в данном виде психологической помощи не сопровождается изменениями характера и личности человека.
Резюме:
- основной вопрос: «Не знаю, что делать?»
- человек чётко определяет свою (заявленную) проблему;
- самостоятельно вырабатывает решение проблемы в виде цели;
- работа с картами реальности человека;
- создаётся энергетический потенциал для начала для начала движение в сторону цели (решение проблемы);
- не затрагивает характер и личность человека (не ведет к их изменению);
- психолог работает с осознаваемой и бессознательной частями психики человека.
Бывает так, что проблемы решаются, а цели не достигаются. Для достижения цели можно воспользоваться следующим видом психологической помощи.
Коучинг
Отдельный вид психологической помощи, направленный на помощь в достижении цели. Где коуч контролирует ранее определённые действия человека по воплощению цели/решения в жизнь. Так же, как и психологическое консультирование не занимается изменением личности человека
По сути – это обучение человека достижению цели.
Это первая триада первичного консультирования без какой-либо коррекции или изменения личности или характера человека. Можно сказать, что это психологическая помощь при внешних проблемах. Иногда этого может быть достаточно для улучшения ситуации и решения проблемы.
Резюме:
- основной вопрос: «Знаю что, не знаю как?»
- человек самостоятельно (под руководством коуча) определяет и реализует конкретные действия в направление поэтапного достижения поставленной ранее цели (решение проблемы);
- цель определяется на предыдущем психологическом консультировании;
- не затрагивает характер и личность человека (не ведет к их изменению);
- психолог работает с осознаваемой частью психики человека.
Поскольку все внешние проблемы только лишь проекциями внутренних проблем во внешний мир, то решение внутренних проблем более эффективно. Эта задача решается второй триадой психологической помощи.
Психокоррекция
Это вид психологической помощи, разработанный для решения внутренних проблем человека. Работа ведётся с внутренними проблемными убеждениями человека (я не верю, что у меня получится), с его состояниями (мне как-то плохо), с его негативным поведением (я иду, кричу или прокрастинирую), с негативными представлениями о себе (я плохой, не такой, как надо). Это работа на инструментальном уровне. Корректируются представления о себе, о других, поведение.
Этот вид психологической помощи позволяет нормализовать функции психики, чтобы она могла вписаться в современное общество без травматических повреждений. Проще: быстро обрести адекватный положительный навык поведения в проблемной ситуации; обрести необходимую уверенность в проблемной ситуации; вписаться в любой коллектив; вписать любой коллектив в себя; создать прекрасные отношения с тем, с кем нужно; легко сдавать экзамены; увеличить свой доход в несколько раз; стать эффективным в деятельности; изменять состояния с негативных на позитивные. Et cetera.
Это один из самых быстрых видов психологической помощи. Стойкий положительный (искомый) результат через 1-2 сессии. При этом возможны изменения характера и отсутствуют изменения личности. Работа ведётся на бессознательных уровнях психики, поскольку именно в бессознательном располагаются наши автоматические программы практических действий в той или иной ситуации (автоматизмы). Все программы действия становятся автоматическими после подтверждения своей эффективности и адекватности. Но, мы меняемся. Мир вокруг нас меняется. И наши действия перестают быть эффективными. Психокоррекция позволяет создать новые эффективные программы поведения и сделать их автоматическими.
В психокоррекции не рассматриваются смыслы и не выносятся уроки происходящего. В этом её отличие от психотерапии.
Резюме:
- отвечает на вопрос: «Что делать?»;
- создаёт навыки конкретных эффективных действий в проблемной ситуации;
- работа с программами жизнедеятельности человека;
- не затрагивается личность человека;
- работа происходит на инструментальном нейрологическом уровне жизни человека: окружение, поведение, способности;
- позволяет убрать уже ненужное и создать недостающее на инструментальном уровне;
- психолог работает с бессознательной частью психики человека.
Если человек хочет и стремится к большему развитию, к большему благополучию, то это обеспечивает следующий вид психологической помощи.
Психотерапия
Вид психологической помощи, направленный на изменение личности человека, для расширения возможностей интенции личности данного человека. Если такого изменения нет, то это не психотерапия. Работа проводится с картами реальности и программами жизнедеятельности человека, но на более высоком интенциональном уровне. Изменение личности происходит на уровне изменения намерений, ценностей, убеждений.
Как бы странно это ни звучало, но, все проблемы человека всегда внутренние и психологические, каким бы внешними они не казались. Проблема всегда может быть решена на бессознательном уровне психики. Для этого методами психотерапии и психокоррекции создаются более адекватные (реальные) карты действительности и программы жизнедеятельности человека. А если таких карт и программ нет, они создаются заново с ноля и переводятся в автоматические.
В бессознательной части психики человека заложен огромный потенциал самоисцеления. И именно в психотерапии происходит работа с личной историей, как с местом формирования первичных карт реальности и с самостоятельными единицами сознания, как с носителями автоматических программ поведения/деятельности.
Резюме:
- находит ответы на вопросы: «Что я хочу?», «Зачем?», «Почему?»;
- работа с картами реальности и с программами жизнедеятельности человека;
- изменяется личность человека;
- работа происходит на более высоких нейрологических уровнях жизни человека: намерения, ценности, убеждения;
- психолог работает с бессознательной частью психики человека.
Самосовершенствование
Вид психологической помощи, направленный на развитие себя не только верх, но и вширь. Работа идёт на высоких смысловых нейрологических уровнях предназначения, миссии и смысла жизни. Скорее это гармонизация отношений человека с миром и Богом. Создание собственных жизненных пространств. Et cetera.
Мне сложно говорить или писать об этом виде психологической помощи. Из шести я предлагаю только пять. Исключая Самосовершенствование. Я не смогу быть проводником в вашем самосовершенствовании. Поэтому я его практически не рассматриваю. Но, он есть! В исполнении более опытных коллег.
Выбирайте вид психологической помощи, наиболее вам подходящий. Но, учтите, что все они краткосрочны. Положительный эффект достигается часто через 1-2 сессии, но не более 20 часов. Интегральное Нейропрограммирование не направлено на длительную поддержку человека в его проблемном состоянии. Скорее, это обучение психики адекватным положительным состояниям, действиям, реакциям. Человек обучается и идёт в мир реализовывать свои новые навыки. Если у него всё получилось – прекрасно! Ему не нужна никакая поддержка. А если что-то не получилось – можно чуть-чуть скорректировать навыки и всё получится. Опять же не нужна никакая поддержка. Так что это быстро и, соответственно срокам, недорого.
И я повторюсь. За психологической помощью стоит обращаться не только при наличии ярко выраженных проявлений эмоциональных, функциональных или, даже, соматических нарушений. Но, и в любом случае недостатка внутренних ресурсов для решения возникшей проблемы. Когда есть потребность и цель, но нет внутренних ресурсов, знания и навыков для воплощения цели и удовлетворения потребности. Когда знаешь, что, но чего-то не хватает для счастья и благополучия.