Время от времени все совершают ошибки. Но реагирует на ошибки каждый по-своему.
Кто-то отрицает факт ошибки, кто-то ее сразу признает, а кто-то ищет (и чаще всего находит!) виновных.
Большинство наших ошибок предопределено наличием собственного опыта и выработанным восприятием реальности. А точнее – сформировавшейся реакцией на внешние триггеры.
Как же реагировать на собственные ошибки и что сделать, чтобы их не повторять?
- Провести эффективный анализ собственной ошибки. Определить страхи, убеждения, триггеры, которые к ней привели.
- Выявить закономерность. Большинство ошибок носят повторяющийся характер, и анализ их цикличности поможет уменьшить вероятность повторения ошибочных действий в будущем.
- Принять свой опыт (признать ошибку, исправить ее, если это возможно, сделать выводы и двигаться дальше, не занимаясь самоедством).
- Взять на себя ответственность за ошибку со всеми вытекающими последствиями (самоанализ, поиск альтернативных вариантов действий в похожих ситуациях, действия по исправлению ошибки).
Признание своих ошибок — настоящий признак силы. И с большей вероятностью получится усвоить урок, если ошибка будет исправлена самостоятельно.
Если ошибка задела других людей, принести им искренние извинения.
Полезным будет объяснить другим, почему произошла ошибка (и это не значит, что нужно оправдываться). А также сообщить о перспективах исправления и недопущения таких ошибок в дальнейшем.
- Разобраться с внутренним критиком. Перевести ситуацию в аналитическую плоскость. Не навешивать на себя чувство вины и взращивать здоровую самооценку.
- Проявить по отношению к себе сострадание, и поддержку. Это поможет:
- остаться в ресурсе;
- стабилизировать самооценку;
- снизить накал ;эмоций и чувств;
- избежать реактивной депрессии.
Совершенная ошибка не должна стать предметом самобичевания и гнобления собственной личности.
Ошибки являются неотъемлемой частью нашей жизни, избежать их практически невозможно и реакция на собственные ошибки, ставит перед выбором: расти, зациклиться или деградировать. И какой сделать выбор - каждый выбирает для себя.
На консультацию к психологу Вы можете записаться по телефону +7(959)1324450