Увольнение может случиться с каждым человеком, и никто от этого не застрахован. Испытывать страх по этому поводу – естественно, так как любой человек старается всеми силами найти в своей жизни стабильность и сохранить ее.
Но страх ,стресс и тревога – это те спутники, которые перекрывают возможность рационально мыслить и найти подходящий выход из ситуации. Давайте разберемся, как лучше побороть этих «гостей», если возникла необходимость сменить место работы:
- Признайте свои эмоции
Ни в коем случае в такой ситуации их не подавляйте! Лучше сядьте, и дайте себе время их пережить. Это поможет понять, чего именно вы боитесь, что необходимо предпринять в дальнейшем, чтобы минимизировать негатив от сложившейся ситуации.
- Учитесь
Лучше делать это заранее, но не всегда это получается. Поэтому сразу после увольнения обратитесь в специализированные центры для просмотра вакансий или прохождения бесплатного обучения по интересующей вас профессии. Плюс такого обучения в том, что после можно будет намного легче отыскать работу. Или практически сразу получить рабочее место без рассылки резюме.
- Не забывайте про себя
Да, потеря работы – это большой стресс, и мы боимся, что будем зависимы от родных или вообще останемся на улице. Но это не повод забывать про себя! Высыпайтесь ,нормально питайтесь, гуляйте, общайтесь – делайте все, чтобы не зацикливаться на негативе! Он пользу не принесет, а если позаботитесь о себе – это может помочь при трудоустройстве, так как работодателю нужны здоровые работники, а не загнанные люди после сильного стресса.
- Ищите меры поддержки
Здесь речь сразу про несколько моментов. Первая – финансовая. Проверьте какие выплаты вы можете получить, и смело отправляйте заявку. Наличие денег поможет себя чувствовать более уверенно при поиске новой работы.
Вторая – ищите тех людей, которые готовы вас выслушать и поддержать. Это могут быть родные, друзья или даже бывшие коллеги, с которыми хорошие отношения. Главное – не молчите! Отдельно стоит отметить: в этот период дердитесь подальше от токсичных людей. Вам необходима моральная поддержка, а не колкие комментарии, которые могут вызвать дополнительный стресс.
В итоге стоит сказать: страх после потери работы или при необходимости ее смены – нормален. Как и стресс с тревогой. Главное в такой ситуации не сидеть на месте, а активно действовать, чтобы прекратить негативную энергию в положительную и создать новую успешную карьеру.
С уважением, Ваш психолог, эксперт по межличностным отношениям
Ольга Дроворуб
Получить консультацию
Подписывайтесь на мои статьи, будет интересно