ДА
Скажу больше, ты не сможешь совсем отказаться от сравнения себя с другими людьми, этот механизм заложен глубоко в подсознании.
Не мы такие, мозг такой.
⁉Почему так?
Сравнение - один из способов ориентировки в мире. Он появился еще в древние времена и был необходим для выживания.
Он издавна помогал людям выявить, что именно им не хватает, стимулировал к действиям.
В древности, если кто-то был хорош в охоте, а кто-то не умел это делать, то это заставляло либо меняться и вносить перемену в свои навыки, либо заниматься той деятельностью, что была более продуктивна и для человека, и для племени.
Современный мир не так безжалостен, но механизм сравнения остался. И он также может подталкивать тебя к развитию и самосовершенствованию.
Но! В наше время, сравнение себя с другими может и привести к низкой самооценке, негативным переживаниям, игнорированию своих потребностей и даже к депрессии.
⁉А это почему?
Условия жизни стали более безопасными. Нам не требуется анализ опыта других людей в таком количестве, как необходимо было раньше.
И что ж делать?
⚖ Искать баланс!
Как его достичь? Самопознание!
1. Важно чаще обращать внимание на свои потребности.
Когда ты сравниваешь себя с другими замедлись и задай себе вопрос «Почему мне важно сейчас сравнить себя с этим человеком?» «Что есть у него, чего нет у меня?» «Чего бы мне хотелось получить из того, что есть у него?»
2. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, невозможно быть всесовершенными во всем. Старайся ближе познакомиться с этими сторонами, особенно с сильными, а то мозг наш любит в негативчик уйти.
3. Переключи фокус на свой прогресс, свои достижения, на то как ты развиваешься и растешь как личность. Задавай себе вопросы "Где я был/а год назад? Что я сделал/а, чтобы достичь своих целей?".
4. Психотерапия в помощь. В компетенции психолога входит такое замечательное умение, как помогать клиенту посмотреть на себя под другим углом. Всем советую, обращайтесь! 👹
Текст дочитан до конца! 🎉
Окрыто новое достижение!
+ 1000 к самопознанию и самоуважению! 💪🏼
Обнимаю 💙