Ситуация: еду в такси, а у водителя бесконечно из телефона тараторит женщина, бездушным голосом предупреждающая об ограничении скорости и камерах. По тому как часто эта женщина врывалась с предупреждениями, я даже удивилась количеству камер, на знакомом маршруте. Помимо этого, радио играло громко, а второй телефон висевший на панели бесконечно пиликал, когда водитель превышал (а делал он это регулярно).
Я прям физически почувствовала как раздражение во мне набирает обороты. При чем через пару минут меня начало раздражать уже все: звуки, развязанный шнурок, узкий плащ, водитель, дорога. Бесячка росла во мне стремительно. Невыносимое количество звуковых уведомлений на одну минуту! Удивительно, что в одном ухе у водителя был наушник, и на мою просьбу выключить радио он ответил «без проблем, я все равно подкаст слушаю» - и указал на наушник.
Сколько же энергии тратит его мозг, на то, чтобы отфильтровывать все лишние звуки, слушать подкаст и еще следить за дорогой! Кто-то бы сказал «какой многозадачный человек!». А я подумала о том, как, наверное, ему невыносимо в тишине и с каким фоновым раздражением он привык жить, как будто бы не замечая его.
Это похоже на бесконечно всплывающий попап спам, который неимоверно бесит. Как будто бы мы привыкаем к определенному количеству раздражителей, перестаем их воспринимать, но они так же влияют на нас, создавая напряжение и тревожность. А потом удивляемся своей раздражительности, быстрой утомляемости, сложности в концентрации внимания, проблемах со сном.
Иногда такой фоновый шум становится отражением внутреннего состояния, иногда его создателем. Порой непонятно, что появляется первым. Но разорвать этот порочный круг можно с того, чтобы начать замечать количество внешних раздражителей, и того, что происходит с вами, когда вы оказываетесь в тишине. И если по началу такая внешняя пустота может быть непривычна, то по мере тренировки «спам детокса» можно обнаружить, что стало спокойнее, менее раздражительно.
А вы осознаете количество внешнего спама вокруг себя?
Мой канал в тг: https://t.me/anastasia_kova_sexology