Токсичная позитивность.
Что мы видим вокруг: "У меня все ок", "Я успешен, радуюсь жизни, я счастлив".. "Счастливая мама, жена, успешный карьерист.."
Что не так?
Где второй спектр чувств? Мы не можем всегда радоваться, быть на позитиве, быть всегда энергичными.
Грусть, злость, зависть, страх, ненависть - нам для чего-то даны.
Грусть, чтобы отпускать.
Злость, чтобы защищать свои границы.
Зависть, чтобы понимать свои потребности, чувствовать, что нам это тоже нужно и важно.
Страх, чтобы понимать, что опасно.
Если исключить, выкинуть, вычеркнуть эти эмоции, как ориентироваться в жизни? Это как самолёт, который летит без приборов.
Ф. Перлз, основатель гештальт-подхода, говорил : «Природа не столь расточительна, чтобы создавать эмоции как помеху».
Токсичная позитивность – это как фильтр в соц. сети, который приукрашивает реальность до неузнаваемости. За маской неугасающей радости и безоблачного счастья прячется подавление естественных, порой неприятных, но жизненно важных эмоций. Стремление демонстрировать исключительно позитивный настрой становится своеобразной броней, защищающей от уязвимости и подлинного контакта с собой и окружающими.
Игнорирование "темной стороны" эмоционального спектра приводит к внутреннему конфликту. Представьте себе пружину, которую постоянно сжимают. Рано или поздно она разожмется с огромной силой. Эмоции никуда не исчезают только от того, что вы не хотите их замечать, они накапливаются, проявляясь в виде психосоматических заболеваний, раздражительности, апатии и даже депрессии.
Важно помнить, что все эмоции имеют право на существование. Они – часть нашей человеческой природы, компас, помогающий ориентироваться в сложном мире. Признание и проживание негативных эмоций не делает нас слабыми или неудачниками, наоборот, это признак зрелости и эмоционального интеллекта.
Токсичная позитивность обесценивает чужой опыт и лишает возможности получить поддержку и понимание. Когда человеку плохо, ему нужно сочувствие, а не навязчивые советы "смотреть на все с позитивной стороны". Истинное сочувствие рождается из признания сложности и многогранности человеческих переживаний.
Вместо того, чтобы надевать маску "все хорошо", позвольте себе быть настоящим. Разрешите себе грустить, злиться, бояться. Помните, что за каждой "негативной" эмоцией скрывается ценная информация о ваших потребностях, границах и ценностях. Принятие всего спектра чувств – это путь к подлинному благополучию и гармонии с собой.
Чтобы построить здоровые отношения с собой и другими, приглашаю к себе в терапию, контакты в шапке профиля.
🌿Больше на тему психологии и обо мне в моем ТГ - канале Записки Психеи